ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE
motywacja i work-life balance
Ponad 200 listów referencyjnych. Ponad 23 lata doświadczenia w pracy z ludźmi – w ogólnopolskich mediach, na scenie, w sprzedaży, marketingu i biznesie. Znakomite wykształcenie.
Marcin Mańka
Jestem psychologiem, trenerem kompetencji miękkich, coachem i prezenterem z ponad 23-letnim doświadczeniem. Łączę wiedzę psychologiczną (ukończyłem trzy szkoły psychologiczne), prawniczą i aktorską z praktyką biznesową. Pracowałem jako menedżer sprzedaży i menedżer ds. relacji z klientami w agencjach marketingowych. Równolegle od lat jestem prezenterem w ogólnopolskich mediach – m.in. TVP, Polsat, Radio ZET. Prowadzę także eventy i konferencje rangi krajowej i międzynarodowej, gdzie odpowiadam za przebieg wydarzeń i energię całej sali – to doświadczenie uczy zarządzania sobą pod presją, koncentracji i elastyczności, które są kluczowe w utrzymywaniu balansu między efektywnością a dobrostanem. Realizowałem badania z zakresu profesjonalnego wizerunku. Jestem właścicielem firmy szkoleniowej i agencji marketingowej. Prowadzę szkolenia i wykłady oraz sesje indywidualne.
Ilość obowiązków, łączenie nauki z pracą i pasjami nauczyły mnie, jak skutecznie zarządzać swoim czasem, energią i zaangażowaniem – bez wypalania się i bez rezygnowania z jakości życia.
Mam ponad 200 referencji, w tym od takich firm jak Google, Coca-Cola, Oriflame, L’Oréal czy PWC. Szkolenia, które tworzę, są konkretne, praktyczne i oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej – a do tego lekkie i często zabawne. Robię je tak, jak sam chciałbym się uczyć – z szacunkiem do czasu, inteligencji i potrzeb uczestnika.
PRAWDOPODOBNIE NAJLEPSZY WYBÓR JEŚLI SZUKASZ SZKOLENIA Z TEGO TEMATU
Unikalne podejście
Skupiam się na określeniu i usunięciu przyczyn, a nie jedynie skutków
PONAD 200 IMIENNYCH LISTÓW REFERENCYJNYCH
Piszę, aby wyrazić moją szczerą wdzięczność za wyjątkowe warsztaty z wystąpień publicznych, które przeprowadziłeś dla naszego zespołu sprzedaży. Spostrzeżenia i techniki, były bezcenne, a ich wpływ na pewność siebie zespołu i umiejętności komunikacyjne jest już widoczny. Jeszcze raz dziękujemy za wyjątkowy wkład w rozwój naszego zespołu sprzedażowego. Z niecierpliwością czekamy na możliwość ponownej współpracy.
Marcin Solarz
Dyrektor, Polska
Rozwiązania dla klientów Google
ORLEN
Szkolenie z Marcinem jest doskonałym dowodem, że nauka, to też świetna zabawa, która zaowocuje w przyszłości. Niesamowita wiedza, profesjonalizm, niespotykana życzliwość, uśmiech, pozytywna energia – za to wszystko z serca dziękujemy. Nasze podziękowanie dotyczy również przyjacielskiej atmosfery jaka panowała, dobrych relacji, jakie się nawiązały, wspólnie spędzonego czasu. Polecamy Pana Marcina jako odpowiedzialnego i rzetelnego partnera.
Bogdan Kijek
Prezes Zarządu
GRUPA ORLEN – CENTRUM EDUKACJI
Prezes Zarządu
GRUPA ORLEN – CENTRUM EDUKACJI
COCA-COLA
Szkolenie z Marcinem to dobrze zainwestowany czas: praktyczne podpowiedzi, doświadczanie sytuacji, przyjazna atmosfera sprzyjająca nauce.
Elżbieta Makselon-Drabczyk
Dyrektor ds. Zarządzania Talentem
Coca-Cola HBC Polska
Dyrektor ds. Zarządzania Talentem
Coca-Cola HBC Polska
PWC
Współpracowaliśmy z Panem Marcinem przy projektach z zakresu kompetencji miękkich w biznesie. Szkolenia były dopasowane do potrzeb uczestników i inspirujące. Łączy on podejście praktyczne z dużą wiedzą psychologiczną, świetnie utrzymuje uwagę, co przekłada się na zadowolenie i wyniki.
Joanna Kucharczyk-Capiga
Academy Manager
PriceWaterhouseCoopers
L'Oréal
To wielka przyjemność pracować z tak profesjonalną osobą. Marcin jest zawsze przygotowany, doskonale odnajduje się w kontekście spotkania i niezwykle szybko potrafi nawiązać kontakt z publicznością. To co doceniam najbardziej, to komfort jaki Marcin zapewnia będąc partnerem na scenie w błyskotliwych dialogach, jak również w nieoczekiwanych sytuacjach, które zawsze potrafi zmienić tak, by odbiorca był zachwycony.
Aleksandra Krukowska
Brand Business Director
L’Oréal Professionnel Paris
dr hab. n. med. Anna Scholz
Każda sesja jest wyjątkowa i dostosowana do aktualnych celów i wyzwań. Marcin potrafi zadawać trafne pytania, które skłaniają do refleksji. Marcin zawsze motywuje do działania i wspiera w trudnych momentach, co pozwala na ciągły rozwój i osiąganie zamierzonych celów. Cenię jego profesjonalizm i zaangażowanie. Marcin jest zawsze przygotowany do sesji, a jego pozytywna energia i optymizm dodają motywacji. Współpraca z nim to inwestycja w siebie, która przynosi wymierne korzyści. Mogę polecić z pełnym przekonaniem. Jego wsparcie jest nieocenione, a efekty pracy z nim są widoczne i trwałe.
dr hab. n. med. Anna Kajdy Scholz
Ekspert położnictwa, ginekologii oraz perinatologii
Ekspert położnictwa, ginekologii oraz perinatologii
STRABAG
Polecam szkolenia Marcina. Ma praktyczną i psychologiczną wiedzę oraz inspirujące podejście, stawia dużo wyzwań a jednocześnie pokazuje, że możesz więcej niż myślałeś.
Piotr Miler
Dyrektor Pionu Rachunkowości Finansowej
BRVZ Sp. z o.o.
Spółka Koncernu STRABAG SE
Drutex S.A.
Pan Marcin Mańka jest profesjonalistą i wyjątkowym człowiekiem. Potrafi doskonale budować atmosferę spotkania, a jego zdolności komunikacyjne i interpersonalne są ze wszech miar wyjątkowe.
Adam Leik
Marketing Director
Drutex S.A.
ORIFLAME
Szkolenie było w pełni merytoryczne i zostało przeprowadzone przy pełnym zaangażowaniu trenera. Jestem pewien, że przyniesie ono wymierne korzyści naszym współpracownikom.
Jan Wernicki
Dyrektor Zarządzający
ORIFLAME POLAND
DOŚWIADCZENIE I WYKSZTAŁCENIE
- Wykształcenie: psychologia, prawo, szkoła treningu psychologicznego, międzynarodowy certyfikat coach icf, roczny kurs aktorski, w trakcie doktoratu
- prowadzenie projektów szkoleniowych i doradczych dla największych firm, współpraca z międzynarodowymi firmami konsultingowymi na polu HR, a także prowadzenie wielu prestiżowych eventów (rangi europejskiej i światowej), w tym międzynarodowe spotkania premierów, naukowe i gospodarcze,
- przeprowadził unikalne w skali światowej badania, które pokazały, że wizerunek pracownika przekłada się na postrzeganie firmy,
- ponad 20 lat doświadczenia w pracy w mediach – prasie, radiu (Radio ZET, Roxy FM, Radiostacja), a przede wszystkim w telewizji (TVP 1, TVP Info, Polsat, TVN), Obecnie – współprowadzący Studio LOTTO, oraz juror w programie Polsatu Make Me Over – Wielka Zmiana, ekspert psycholog w programach telewizyjnych między innymi Pytanie na Śniadanie,
- praca w działach sprzedaży i relacji z klientami na stanowiskach managerskich.
- właściciel firmy szkoleniowej oraz firmy zajmującej się produkcją eventów oraz materiałów foto i wideo.
współtworzył dwa najlepiej zarabiające programy call tv w kraju.
DOŚWIADCZENIE MEDIALNE
Dlaczego pokazuję to doświadczenie? Praca w mediach i prowadzenie dużych wydarzeń to nie tylko występy przed kamerą – to konieczność działania pod presją czasu, radzenia sobie z emocjami, błyskawicznego podejmowania decyzji i utrzymywania pełnego skupienia mimo stresu. To doświadczenie przekłada się wprost na umiejętność zarządzania sobą w czasie, swoją motywacja i energią – a to kluczowe elementy, których uczę podczas tego szkolenia. To nie jedynie teoria, tylko praktyka, którą sprawdziłem w najbardziej wymagających warunkach.
- Agent/psycholog w programie „Celebs Go Dating Polska – Gwiazdy Idą na Podryw” (Eska Tv, Polsat Cafe, Polsat Go)
- Ekspert psycholog w programach telewizyjnych, między innymi Pytanie na Śniadanie
- Juror/ekspert wizerunkowy w programie Make Me Over – Wielka Zmiana (Polsat)
- Prowadzący Studia Lotto
- Prezenter w Radiu Zet
- Prezenter w Telewizji TTV – program „Pogodny Poranek”
- Prezenter w TVP 1 (programy „Za kulisami jedynki”, „Wypasiona zima”, „Quadrans Qltury”, „Studio oprawy TVP1”)
- Prowadzenie studia festiwalowego Opole 2009
- Lektor – Telewizja Polska S.A., TVN Warszawa
- Prezenter w Radiu Roxy FM
- Prezenter w Telewizji Polsat (programy Quizmania, Halo Kasa).
Zobacz, jak prowadzę wydarzenia i pracuję z ludźmi na żywo.
Video pokazuje moje podejście i styl – również ten, który wykorzystuję w pracy szkoleniowej.
DOŚWIADCZENIE W PROWADZENIU EVENTÓW - wybrane wydarzenia
- „Czech and Polish Business Mixer – Karlovy Vary International Film Festival” Spotkanie premierów i biznesu. Język: angielski.
- „Airtec Frankfurt – International Trade Fair for Aerospace Suppliers” Czołowe na świecie targi rozwiązań dla lotnictwa. „Get together evening”. Język: angielski.
- 90 Międzynarodowy Kongres EOS Największe europejskie spotkanie ortodontów, organizowane każdego roku w innym kraju. 5 lat przygotowań, 2500 uczestników z 72 krajów. Język prowadzenia: angielski.
- „Future Internet Week” Jedna z najważniejszych konferencji podczas prezydencji Polski w Unii Europejskiej. Język: angielski.
- Uruchomienie pierwszej sieci 5G w Polsce T-Mobile. Historyczny moment, wielu ważnych gości z Polski i ze świata. Język: angielski.
- „Coca- Cola Leadership Conference 2017” Gigantyczna konferencja dla firmy Coca-Cola HBC. Język: angielski.
Konferencja „Rozwój po europejsku” Jedno z najważniejszych wydarzeń w Polsce w 2025 roku. Główny prowadzący. Języki polski oraz angielski.
- „Konferencje Discovery Channel” Prowadzenie spotkań z największymi gwiazdami Discovery Channel, między innymi: Bear Gryll czy, magik Dynamo. Jezyk: angielski.
- Gala Finałowa europejskiego Konkursu „Discover e-volunteering” Wydarzenie zamykające obchody Europejskiego Roku Wolontariatu 2011, wpisujące się w Program obchodów prezydencji Polski w Radzie Unii Europejskiej. W konkursie brały udział organizacje z 19 państw UE. Jezyk: angielski.
- Gala Finałowa Konkursu „Dobroczyńca Roku 2011” Konkurs dla biznesowej elity naszego kraju.
- Koncerty finałowe ogólnopolskiej akcji „Tornister Pełen Uśmiechów” Edycje 2009, 2010, 2011, 2012.
- 42 Zjazd Polskiego Towarzystwa Neurochirurgów z Deutsche Gesellschaft fur Neurochirurgie Międzynarodowy zjazd najlepszych neurochirurgów. Język: angielski.
OPIS SZKOLENIA
W trakcie tego szkolenia uczestnicy poznają trzy kluczowe obszary wpływające na efektywność i dobrostan w pracy: zarządzanie sobą w czasie, motywację oraz umiejętność budowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Odkryją psychologiczne mechanizmy postrzegania czasu i zrozumieją, jak ich wewnętrzne wzorce wpływają na codzienne decyzje, poziom energii i skuteczność działania. Zamiast skupiać się wyłącznie na zarządzaniu zadaniami, podejdą do tematu szerzej – diagnozując przyczyny zachowań, a nie tylko ich skutki. Tylko wtedy możliwa jest realna zmiana, a nie powierzchowne „pudrowanie” objawów. Dzięki temu zyskają konkretne narzędzia do pracy nad własną efektywnością, motywacją wewnętrzną i umiejętnością utrzymania zdrowego balansu, który jest niezbędny przy realizacji ambitnych celów. Nauczą się rozpoznawać sygnały przeciążenia, wprowadzać potrzebne zmiany i zapobiegać wypaleniu. Szkolenie opiera się na sprawdzonych narzędziach psychologicznych i podejściu coachingowym, a jego celem jest nie tylko wzrost efektywności, ale też trwała poprawa jakości życia – zarówno zawodowego, jak i osobistego.
Czy wiesz?
- jak świadomie ustalać cele i priorytety?
- jak podejmować lepsze decyzje – nawet, gdy wszystko wydaje się pilne?
- jak osiągać swoje cele w sposób zgodny ze sobą?
- jak zwiększać swoją efektywność bez presji i przeciążenia?
- jak utrzymać wysoką motywację w długofalowym działaniu?
- jak zachować balans między życiem zawodowym a prywatnym?
ale również
- jak przełożyć swoje wartości na codzienne decyzje i działania?
- jak stworzyć plan, który naprawdę działa – nie tylko na papierze?
- jak mądrze delegować i uwalniać czas na to, co kluczowe?
- jak lepiej rozumieć swoje ograniczenia i skutecznie sobie z nimi radzić?
- jak chronić swoją energię i budować odporność na przeciążenie?
- jak utrzymać skupienie mimo natłoku zadań i bodźców?
Czy chcesz lepiej zarządzać sobą w czasie i swoją energią, osiągać cele z większą skutecznością oraz utrzymać równowagę między pracą a życiem prywatnym? Jeśli tak, zapraszam na szkolenie. Dzięki niemu
Zaczniesz
- świadomie ustalać hierarchię celów życiowych, tak byś wiedział, dokąd zmierzasz, i był bardziej efektywny,
- utrzymywać odpowiednią równowagę między życiem zawodowym i prywatnym,
- osiągać swoje cele i marzenia.
przestaniesz
- czuć się przytłoczony nadmiarem obowiązków,
- narzekać, że Twoje życie to jedynie wynik zbiegów okoliczności i nie masz na nie wpływu,
- porzucać plany i cele, kiedy pojawią się pierwsze przeciwności.
Rozwiniesz
- umiejętność efektywnego zarządzania sobą w czasie,
- jakość i skuteczność funkcjonowania w miejscu pracy i w życiu prywatnym,
- wytrwałość w dążeniu do wybranych celów.
program szkolenia
- Psychologia czasu. Jak jego postrzeganie wpływa na nasze decyzje, działania i efektywność?
- Sprawdzone narzędzia zarządzania sobą w czasie i delegowania zadań.
- Cele, priorytety, plan działania – jak przejść od chaosu do konkretu.
- Świadomość siebie – mocne i słabe strony, nawyki i ograniczenia.
- Motywacja – jak działa i jak wzmacniać ją w praktyce.
- Pokonywanie barier i oporu – jak radzić sobie z wewnętrznymi blokadami, odkładaniem i spadkiem zaangażowania
- Efektywność w oparciu o coaching drugiej generacji.
- Postawa asertywna – jak budować zdrowe granice i chronić swoją energię.
- Work-life balance – czym naprawdę jest życiowa równowaga i co ją zaburza.
- Skutki zdrowotne braku równowagi – jak ich unikać i chronić swój dobrostan.
- Pracoholizm, wypalenie i ich realny koszt dla Ciebie i organizacji.
- Twój osobisty plan rozwoju – konkretne działania oparte na poznanych narzędziach.
Warianty i ceny
Szkolenie otwarte
Warszawa
2 dni | grupa VIP do 6 osób
1999 zł netto / osoba
Zapytaj o najbliższy termin
Szkolenie zamknięte dla firmy
Szkolenie indywidualne
Ceny znajdziesz na podstronie Coaching
KURS ONLINE
Nie możesz wziąć udziału na żywo?
Kurs online z tego tematu będzie dostępny wkrótce.
A tymczasem możesz skorzystać z innych gotowych kursów w formie video – do przerobienia w swoim tempie, kiedy i gdzie chcesz.
Masz pytanie lub chcesz zapisać pracowników?
Napisz: marcin@marcinmanka.com
Regulamin Polityka cookies© Marcin Mańka 2022
