Żyjemy w wieku chorób cywilizacyjnych, w którym sukcesywnie zżera nas jedna z nich: stres. Światowa Organizacja Zdrowia nazwała go nawet „chorobą stulecia”. Brak umiejętności radzenia sobie ze stresem może prowadzić do bardzo poważnych komplikacji zdrowotnych – zarówno fizycznych, jak i psychicznych – co potwierdzają liczne badania i artykuły. Wykazano m.in., że stres powoduje choroby serca i depresję. Poza tym osłabia nasz układ odpornościowy, co prowadzi do częstych infekcji bakteryjnych i wirusowych. Najściślejszy związek między długotrwałym napięciem a zachorowaniami dostrzeżono w wypadku chorób skóry, dolegliwości żołądkowo-jelitowych, neurologicznych, a także nowotworów i zaburzeń emocjonalnych. Nawet zwykłe przeziębienie czy przeciągający się katar mogą być objawami osłabienia spowodowanego stresem.