Marcin Mańka – Szkolenia Coaching Media

Wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne – asertywność

Wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne – asertywność

Wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne – asertywność

Wiele razy wspominałem już o asertywności. Moim zdaniem to jedna z najważniejszych umiejętności w kontekście projektu wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne. Dlaczego tak myślę? Będzie to wynikało jasno z definicji, którą przytoczę. Z pewnością asertywność będzie szczególnie istotna gdy pojawią się jakiekolwiek sytuacje trudne. W rezultacie, tutaj zajmiemy się podstawami tego zagadnienia. Na początku zadajmy sobie ważne pytanie? Co to jest asertywność?

 

lightbulb

Wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne
ĆWICZENIE „Co to jest asertywność?”

Powiedz jak ją rozumiesz, ale bez sprawdzania w internecie, podaj swoją definicję.
Bardzo często w definicjach podawanych przez uczestników moich szkoleń z prowadzenia prezentacji biznesowych, pojawia się informacja, że asertywność to umiejętność mówienia nie lub stawiania granic. Tym czasem jest to tylko bardzo mała część tego czym są zachowania asertywne.

 

lightbulb

Kurs wystąpienia publiczne – ważna podpowiedź

Definicja

Zachowanie asertywne oznacza bezpośrednie, uczciwe i stanowcze wyrażanie wobec innej osoby swoich uczuć, postaw, opinii lub pragnień. Do tego w sposób respektujący uczucia, postawy, opinie, prawa i pragnienia drugiej osoby. Granicą naszych praw i potrzeb, są prawa i potrzeby innych.

Oto elementy, które składają się na asertywność.

  • Pewność siebie,
  • wiara we własne siły i możliwości,
  • pozytywny stosunek do siebie i innych,
  • szacunek dla siebie i innych,
  • stanowczość i zdecydowanie,
  • dbałość o poszanowanie własnych praw,
  • o poszanowanie praw innych osób,
  • uczciwe i szczere postępowanie,
  • otwarte wyrażenie swoich postaw, uczuć, opinii i pragnień.

Spojrzenie innych znakomitych psychologów na kwestię asertywności, pomoże Ci uzyskać pełniejszy jej obraz. Tak jak już wiele razy wspominałem, moim zdaniem w asertywność to jeden z najważniejszych elementów projektu wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne.

Szkolenie wystąpienia publiczne i prezentacje biznesowe – siedem warunków asertywności wg. Hanny Hamer

  1. Bezsprzecznie, masz prawo do wyrażania siebie, swoich opinii, potrzeb i uczuć. Masz do nich prawo tak długo, dopóki nie ranisz innych.
  2. Podobnie posiadasz prawo do wyrażania siebie, nawet jeśli rani to kogoś innego. Dopóki Twoje intencje nie są agresywne.
  3. Pamiętaj, że masz prawo do przedstawiania innym swoich próśb. Dopóki uznajesz, że oni mają prawo odmówić.
  4. Są sytuacje, w których kwestia praw poszczególnych osób nie jest jasna. Zawsze jednak masz prawo do przedyskutowania tej sytuacji z drugą osobą.
  5. Masz prawo do korzystania ze swoich praw.

Podsumowując, mam nadzieję, że teraz już rozumiesz koncepcję asertywności. Godnym uwagi jest fakt, że asertywność to jeden z najważniejszych elementów szkolenia z wystąpień publicznych. Z pewnością sama świadomość tego czym jest asertywność, pomaga zrozumieć dlaczego warto ją rozwijać. Konkludując, w związku z tym, że asertywność opiera się na umiejętności wyznaczania swoich granic i dbania o nie, jej rozwój wymaga pracy na świadomością siebie i swoich emocji. Tym samym nad budowaniem samoakceptacji i poczucia własnej wartości.

Więcej na ten temat w kolejnych wpisach np. TUTAJ . 

W TYM miejscu  przeczytasz o coachingu
TU o szkoleniach

Wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne dostępne jest w różnych miastach.

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Reasumując, jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Na koniec, do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online

Szkolenie z prowadzenia prezentacji Warszawa – sytuacje trudne

Szkolenie z prowadzenia prezentacji Warszawa – sytuacje trudne

Szkolenie z prowadzenia prezentacji Warszawa – sytuacje trudne

Tak zdarzają się w trakcie wystąpień sytuacje trudne, jednak absolutna większość z nich to sytuacje, które trudne wydają się ze względu na przeżywany w trakcie wystąpienia stres. W innych warunkach, bez wpatrujących się w nas ludzi, poradzilibyśmy sobie z nimi znakomicie. Za chwilę powiem Ci jak sobie radzić gdy dzieje się coś wymagającego, wcześniej jednak wymieńmy dokładnie te wszystkie sytuacje, o których myśl spędza występującym sen z powiek, szczególnie tym bez wielkiego obycia w występowaniu. Jest to dział, któremu w trakcie projektu szkolenie z prowadzenia prezentacji Warszawa, poświęcam sporo czasu.

 

 

lightbulb

 

Szkolenie z prowadzenia prezentacji Warszawa

ĆWICZENIE „Trudne sytuacje”

W trakcie kursu wystąpień publicznych, ten element rozpoczynamy do tego żeby w myślach albo na kartce wymienić wszystkie te sytuacje. Zrób to proszę, gdy skończysz zobacz poniżej jakie ja wypisałem.
Takie wymieniane są najczęściej przez uczestników szkoleń:

1. Czarna dziura w głowie, czyli zupełnie nie wiesz co miałeś powiedzieć w trakcie wystąpienia publicznego.
2. Zarumienię się, będą drżały mi ręce itp. To może się pojawiać, gdy odczuwasz spory stres w związku z prezentacją biznesową, i gdy reagujesz właśnie w taki sposób.

3. Pomyłka w wypowiedzi np. pomylenie kolejności. Tym problemem, też zajmujemy się w ramach trening wystąpień publicznych, opracowując wspólnie zasady reagowania w takich sytuacjach.

4. Pomyłka merytoryczna.

5. Brak dokładnej wiedzy w zakresie tematu, który prezentujemy.

6. Pytanie od publiczności, na które nie znam odpowiedzi.

7. Wyraźne znudzenie publiczności.

8. Bardzo przeszkadzający uczestnik.

9. Problemy techniczne:
– z mikrofonem,
– prezentacją lub rzutnikiem,
– z pilotem do slajdów.

10. Atakujący rozmówca, który pytaniami lub wypowiedziami stawia Cię w trudnej sytuacji, oskarża.

 

Szkolenie z prowadzenia prezentacji Warszawa – rozwijaj asertywność.

Moim zdaniem, choć może to brzmieć zaskakująco, rozwiązaniem na każdy z tych problemów, jest rozwój asertywności. W związku z tym w trakcie szkolenia sztuka prezentacji, poświęcamy jej sporą część pracy. Asertywność w takim miejscu? Przecież to jedynie umiejętność mówienia nie i stawiania granic. Nic bardziej mylnego, ale zróbmy tak. Wrócimy do asertywności na końcu tej części mojego kursu wystąpień publicznych online, wyjaśnię Ci dlaczego moim zdaniem jest taka ważna, ale wcześniej, odpowiem na to jak zachowywać się w wymienionych sytuacjach trudnych.
No to po kolei.

Szkolenie wystąpienia publiczne i prezentacje biznesowe – sytuacje trudne, konkrety

Czarna dziura w głowie, czyli zupełnie nie wiesz co miałeś powiedzieć.

O czarnej dziurze wspominałem Ci już w części dotyczącej radzenia sobie z tremą, ale przypomnę. Ten temat jest poruszany przez uczestników bardzo często, boją się jej wystąpienia. Z tej przyczyny w trakcie szkolenia z prowadzenia prezentacji Warszawa, z jednej strony robimy dużo ćwiczeń, które pozwalają zmierzyć się z tymi trudnymi sytuacjami, a z drugiej dokładnie omawiamy to jak można się zachować.
W reakcji na zagrożenie, wydzielany jest hormon stresu czyli kortyzol – glukoza wędruje wtedy z mózgu do mięśni, a przez to spada zdolność do kreatywnego myślenia, improwizacji i wyszukiwania informacji w pamięci. Właśnie ta reakcja prowadzi do słynnej czarnej dziury w głowie. Jak się do tego przygotować?

 

lightbulb

 

Szkolenie z wystąpień publicznych. Ważna podpowiedź.

Jak się do tego przygotować?

– Po pierwsze przestań zakładać, że tak się wydarzy.
– Zastosuj podpowiedzi z działu dotyczącego tremy i stresu.
– Skup się na tym, żeby dobrze się nastawić i poprzez akceptacje swoich emocji obniż ich siłę. Pamiętaj, że akceptacja nie oznacza wcale tego, że danemu stanowi emocjonalnemu masz się dać porwać. Przypomnij sobie ćwiczenie z różowym słoniem.
– Zadbaj o to żeby doskonale się przygotować, tu nie ma wymówek, musisz przemyśleć, to co chcesz powiedzieć, wybrać najważniejsze elementy i powtórzyć je tyle razy, opowiadając sobie to w trakcie przygotowań, żeby czuć się z pewnie.
– Początku, który zwykle jest najtrudniejszy, możesz nauczyć się na pamięć. To też trenujemy w trakcie kursu wystąpień publicznych online. Wystarczy kilka pierwszych zdań, tak żeby dać radę cokolwiek by się działo.

Szkolenie z prowadzenia wystąpień publicznych Warszawa – najważniejsze

– I najważniejsze, przygotuj sobie dokładne i przejrzyste notatki. Tak by w chwili kiedy poczujesz, że potrzebne Ci wsparcie móc na nie zerknąć i szybko znaleźć właściwy punkt. Jako psycholog i trener wystąpień publicznych, który przez już blisko 20 lat, pracuje w mediach, w trakcie szkolenia z prezentacji, podpowiem Ci jak to zrobić, żeby były pomocne. Najlepiej przygotować takie notatki hasłowo, żeby łatwo się po nich poruszało i by szybko można było wychwycić potrzebne informacje. Nie pisz wszystkiego słowo w słowo. Pamiętaj, że bardzo dużym wsparciem jest też prezentacja jeśli taką wykorzystujesz, dzięki niej wiesz w jakim jesteś punkcie i co masz teraz powiedzieć.

I na końcu najważniejsze. Ile razy wcześniej tak naprawdę zdarzyło Cię się całkowicie, pogubić, zapomnieć o czym mówić i uciec ze sceny czy z przed flipcharta? Pamiętaj, że strach i lęk są czym innym, w trakcie szkolenia z autoprezentacji, uczymy się tego jak znajdować oparcie w tym co jest realne. No właśnie, pewnie było trochę stresu ale raczej nie było aż tak źle. To znaczy, że dasz sobie radę, a myślenie o czarnej dziurze, to mało wspierający pomysł. Zmień go na coś mniej przerażającego, nie mówię pozytywnego, bo to daleki skok, na początku coś miej przerażającego. Jeśli natomiast stres to coś czego nie umiesz opanować, napisz do mnie, w trakcie coachingu opracuję dla Ciebie rozwiązania indywidualne. Możesz też przejść szkolenie z prowadzenia prezentacji Warszawa, grupowe albo indywidualne.

Więcej podpowiedzi w kolejnych wpisach.

TUTAJ przeczytasz o coachingu
TUTAJ o szkoleniach

Szkolenie z prowadzenia prezentacji dostępne jest w różnych miastach.

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online.

Szkolenie prezentacje i wystąpienia publiczne Warszawa – sytuacje trudne

Szkolenie prezentacje i wystąpienia publiczne Warszawa – sytuacje trudne

Szkolenie prezentacje i wystąpienia publiczne Warszawa – sytuacje trudne

Szkolenie wystąpienia publiczne i prezentacje biznesowe – wyraźne znudzenie publiczności

No nie jest to pewnie miłe doświadczenie, zobaczyć jak Twoja widownia ziewa ale oczywiście jedynie w wyniku Twojego prowadzenia prezentacji. Jeśli ziewa, bo nie spali całą noc np. na wyjeździe integracyjnym omawiając ważne rzeczy w trakcie imprezy, nie ma się czym przejmować. Zebranie podpowiedzi na to jak zapobiegać i reagować w takiej sytuacji nie jest łatwe ponieważ dotyczy raczej wszystkich elementów zawartych w projekcie szkolenie prezentacje i wystąpienia publiczne Warszawa. Jest jednak kilka rzeczy, które warto wymienić.

Szkolenie prezentacje i wystąpienia publiczne Warszawa – krok pierwszy

Pamiętaj żeby racjonalnie podchodzić do elementów zewnętrznych, mając świadomość tego, że nie wszystko jest wynikiem Twojego zachowania. To trochę jak z różnicą pomiędzy tym, że ludzie mogą się z Ciebie śmiać, albo do Ciebie uśmiechać…
Jeśli masz w sobie dużo stresu, oceniasz nisko siebie i swoje umiejętności, łatwo o interpretację, śmieją się, ze mnie. W takiej sytuacji wpadniesz w błędne koło i zwiększy to Twój stres co przełoży się na jakość wystąpienia publicznego.

Następnie

– Drugim krokiem jest bardzo dobre przygotowanie pomysłu na wystąpienie. Pamiętaj, żeby postarać się wybić swoich odbiorców z rutyny, zrobić coś inaczej niż wszyscy. Nawet jeśli prezentujesz, zwykłe nudne dane, możesz to zrobić tak żeby zdobyć uwagę i ją utrzymać. Jeśli chodzi o budowę prezentacji to pamiętaj, że nie może ona być nośnikiem treści, tylko wsparciem wizualnym. Zamieszczaj tam raczej hasła niż zdania, wstawiaj ciekawe zdjęcia, filmiki.

Co do wystąpienia pamiętaj o złotej zasadzie, krótko i konkretnie. Ludzie bardzo to docenią. A jeśli do tego wszystkiego uda Ci się wybić ich z rutyny, zrobić prezentację w sposób, którego się nie spodziewali to sukces murowany. Więcej o tym znajdziesz w materiałach dotyczących budowania prezentacji ppt. W trakcie mojego szkolenia projektu szkolenie prezentacje i wystąpienia publiczne Warszawa, wiele razy na Twoich konkretnych przykładach, przetrenujemy jak je prowadzić, co zmieniać, co rozwijać, żeby było ciekawie.

Nauka to proces

Nauka wystąpień publicznych to proces, w którego trakcie uczymy się też, by prowadzić ze słuchaczami dialog. Nawet jeśli jest to, krótkie wystąpienie dla dużej ilość osób. To kwestia nastawienia do Twoich rozmówców. Jeśli uznasz, że to źli ludzie, którzy na 100% źle Cię ocenią, i tylko czekają na Twoje potknięcie, to nie wróży to raczej dobrego kontaktu. Opisz sobie w głowie widownię jako ludzi, którzy przyszli po to żeby Cię posłuchać, dają Ci swoją uwagę i czas już na początku.

Każdy psycholog i trener wystąpień publicznych podpowie pewnie, żeby zadbać o kontakt wzrokowy. O tym więcej w dziale dotyczącym komunikacji niewerbalnej. Zadawaj im pytania, nawet jeśli sama czy sam na nie odpowiesz. Zapytaj jak się czują. Porozmawiaj przez chwilę na bardziej luźny temat, zanim przejdziesz do prezentacji, dokładnie tak jak z kimś znajomym kogo lubisz. Widownia będzie reagowała na Twoją energię, dostaniesz od nich to co dasz.

Szkolenie prezentacje i wystąpienia publiczne Warszawa – przeszkadzający uczestnik

 

Mimo, że ten punkt dość często pojawia się pośród wymienianych przez uczestników sytuacji trudnych, to gdy zadaje w trakcie szkolenia z autoprezentacji pytanie ile razy tak naprawdę zdarzyło Wam się mieć taki problem, odpowiedzi podających przykłady nie ma w zasadzie wcale. Dochodzimy wtedy szybko do wniosku, że może chodzi jednak o to, że nasze nastawienie i oczekiwania produkują takie podejście.

W normalnych sytuacjach zawodowych, których Wasze wystąpienia zwykle dotyczą, czyli prezentacjach wewnątrz firmy, prezentacjach na spotkaniach dla klientów, eventach firmowych czy konferencjach, to się w zasadzie nie zdarza, ponieważ obowiązujące normy społeczne skutecznie wpływają na to, że ludzie starają się wyciszać nawet telefony i nie rozmawiają w trackie. Do tego gdyby to się zdarzyło, sama publiczność będzie mocno dyscyplinująca wobec takiego uczestnika jak np. w teatrze. W trakcie szkolenia prezentacje i wystąpienia publiczne Warszawa, pokaże Ci jak to działa.

Cisza załatwia sprawę

Jeśli natomiast prowadzisz szkolenie, zebranie itp. i ktoś będzie np. głośno rozmawiał, nie musisz reagować agresywnie, czy nerwowo, to jest wręcz niewskazane ponieważ wpłynie na energię całej grupy. W takiej sytuacji wystarczy np. że przestaniesz na chwilę mówić, i będziesz cicho, do momentu gdy ta osoba zrozumie o co chodzi, to zwykle kilka sekund. Jeśli chodzisz po sali, możesz podejść i położyć danej osobie rękę na ramieniu, nic nie mówiąc, to też szybko zadziała.

Jeśli pojawią się trudniejsze przypadki to tutaj już przyda się asertywność, więcej na ten temat znajdziesz w materiałach z tego zakresu i w szkoleniu poświęconym asertywności, choć szkolenie ze sztuki prezentacji, też zawiera sporo wiedzy z tego zakresu. Nazwij wtedy łagodnie, zdecydowanie i bez lęku to co się dzieje, dane zachowanie i poproś o jego zmianę. Jeśli nie zadziała za pierwszym razem zastosuj jedną z technik asertywnych.

Trudniejsze wystąpienia

Trochę innego podejścia będą wymagały wystąpienia w sytuacjach kryzysowych, np. w trakcie debaty, w trakcie rozmowy z dziennikarzem, gdy spodziewasz się trudnych pytań np. ze względu na sytuację, w której znalazła się Twoja firma.
Tym tematem jednak, zajmę się w osobnym szkoleniu, specjalnej wersji szkolenia z wystąpień publicznych, która dotyczy komunikacji w sytuacjach kryzysowych. Jest to tylko niewielki ułamek sytuacji, które realnie mogą nam się przydarzyć podczas wystąpień i prezentacji zawodowych.

Szkolenie prezentacje i wystąpienia publiczne Warszawa – problemy techniczne:

–  z mikrofonem,
–  prezentacją lub rzutnikiem,
–  z pilotem do slajdów.

Problemy techniczne się zdarzają i bywają stresujące. Mikrofon może sprzęgać i wydawać mało miłe dźwięki, prezentacja się zawiesić, może się pojawić problem z odpalaniem filmu, bateria w pilocie do slajdów może się wyładować w trakcie wystąpienia. Mój kurs przemawiania, odpowiada też na pytanie…Jak wtedy reagować?

Przygotowanie

O tym za chwilę, ważniejsze jest to co zrobisz przed wystąpieniem, przygotuj się do niego dokładnie, robiąc wszystko to co jest w zakresie Twojego wpływu, żeby całość poszła zgodnie z planem. Sprawdź prezentacje, czy wszystko działa, jeśli masz w niej filmiki czy materiały dźwiękowe zadbaj o to, żeby znajdowały się na dysku Twojego komputera, a nie były puszczane bezpośrednio z internetu np. za pomocą linku. Z zasięgiem bywa różnie, lepiej nie być od niego zależnym. Najczęściej na konferencjach czy podczas eventów, są osoby techniczne odpowiedzialne za nagłośnienie i projektor, przyjdź wcześniej, daj im swoją prezentację, powiedz na jakie elementy trzeba uważać np. filmiki, mogą poprosić o to, żeby dla bezpieczeństwa były one w osobnych plikach. To oni zadbają też o mikrofon, czy pilota do slajdów, nie musisz się tym przejmować. Taką wiedzą też chętnie się z Tobą podzielę, obok pracy psychologa i trenera wystąpień publicznych, jestem też prezenterem.

Zachowaj spokój

Prowadziłem setki takich eventów w Polsce i nie tylko. Nawet jeśli zdarzy się problem techniczny, ekipa natychmiast się nim zajmie. Twoje zadanie to zachowanie spokoju skupienia i utrzymanie kontaktu z odbiorcami. Jeśli natomiast to Ty odpowiadasz za kwestie techniczne, upewnij się że wszystko działa, przejedź na miejsce dużo wcześniej i przeprowadź próbę sprzętu, sprawdź czy wszystko jest podłączone i czy baterie w mikrofonie i pilocie są całe. Miej zawsze zapas. Jeśli mimo Twoich starań coś się zepsuje, przygotuj się tak dobrze żeby móc poprowadzić prezentację bez slajdów.

Zadbaj o to by mieć dobrze przygotowany, wydrukowany scenariusz, z notatkami hasłowymi od myślników, który jasno pokaże w jakim jesteś miejscu i co masz teraz zrobić czy powiedzieć.
Jeśli dobrze się przygotujesz, będziesz w stanie poprowadzić wystąpienie bez względu na problemy techniczne a widzowie to docenią. Podczas moich szkoleń z prowadzenia prezentacji, ze względu na moje doświadczenie przygotowuję Cię na wszystkie możliwe sytuacje.

Mam nadzieję, że to podpowiedzi były przydane. Chce wiedzieć więcej zapraszam do kontaktu.

TUTAJ przeczytasz o coachingu
TUTAJ o szkoleniach

Szkolenia dostępne są w różnych miastach.

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online.

Szkolenie sztuka prezentacji i wystąpień publicznych Warszawa – sytuacje trudne

Szkolenie sztuka prezentacji i wystąpień publicznych Warszawa – sytuacje trudne

Szkolenie sztuka prezentacji i wystąpień publicznych Warszawa – sytuacje trudne

Kolejny z cyklu wpisów dotyczących tego jak radzić sobie w wymagających sytuacjach. Tym razem będzie sporo o kwestiach merytorycznych. Materiały pochodzą z projektu Szkolenie sztuka prezentacji i wystąpień publicznych Warszawa.

Szkolenie sztuka prezentacji i wystąpień publicznych Warszawa  – pomyłka w wypowiedzi np. pomylenie kolejności

Tak, gdy pytam uczestników moich szkoleń z autoprezentacji i wystąpień publicznych, o to jakich sytuacji trudnych boja się najbardziej,  pojawia się też punkt dotyczący pomyłek w wypowiedzi ale odnoszących się raczej, do pomylenia kolejności treści itp. Tworzymy ich listę po to, żeby móc później zebrać przydatne podpowiedzi i zapytać innych uczestników jakie mają pomysły.
Zawsze wtedy pytam „ a jak reagujcie na takie problemy” w chwilach gdy nie ma tremy, gdy nie stoicie przed grupą obserwujących Was ludzi, tylko np. rozmawiacie z kimś znajomym. Odpowiadają, no a jak mamy reagować, poprawiam się, no właśnie i na scenie, w trakcie prezentacji biznesowej czy przed kamerą robimy dokładnie to samo. Trenujemy takie sytuacje także w ramach szkolenia sztuka prezentacji i wystąpień publicznych Warszawa.

Poprawisz się, nie zwracasz na to żadnej uwagi, nie przepraszasz, bo taka pomyłka to absolutnie nic złego, zwykła cześć tej pracy. Pracujesz na żywo i przed ludźmi, bądź gotów na to, że drobne pomyłki, czasem też większe zawsze będą się zdarzały…jeśli jesteś człowiekiem. To kwestia zmiany opisu w głowie takich sytuacji, jeśli uznasz je za coś normalnego, dokładnie tak zareagują Twoi odbiorcy. Włącz sobie czasem jakiś program z rozmowami na żywo np. śniadaniowy albo debatę na dowolny temat. Posłuchaj tego jak mówią uczestnicy, że naturalnie czasem coś pomylą i zamieszają, później poprawiając, mnie to wcale nie przeszkadza. Sprawia nawet, że na taką osobę, lepiej się patrzy bo wydaje się bardziej normalna, ludzka. W trakcie szkolenia z prezentacji biznesowych, pokaże Ci sporo takich zabawnych wpadek, sam ich też kilka zaliczyłem.

Szkolenie sztuka prezentacji i wystąpień publicznych Warszawa – pomyłka merytoryczna

Podobnym przykładem jest pomyłka merytoryczna. Jednak tutaj trzeba podkreślić dwie rzeczy. Po pierwsze profesjonalizm, ale też własny komfort pracy przed innymi, wymaga doskonałego przygotowania merytorycznego. Nie jesteś przygotowana czy przygotowany, nie znasz się na temacie, a wystąpienie tego wymaga, to nie podchodź do niego. W trakcie moich szkoleń z autoprezentacji i wystąpień publicznych, nie uczymy się merytoryki, uczymy się formy jej przekazywania. To Ty jesteś ekspertem w swojej dziedzinie.
Wychodząc na prezentacje i dbając o swój komfort psychiczny, trzeba mieć pewność, że wiesz o czym mówisz. Masz to świetnie opanowane i nie ma tu najmniejszych wymówek. Takie podejście na starcie już zabierze Ci sporą cześć stresu.

Z drugiej strony, gdy wtedy przydarzy się pomyłka merytoryczna, możesz zareagować naturalnie zupełnie jak w zwykłej rozmowie i się poprawić. Jeśli nie jesteś pewien, to dokładnie to powiedzieć, nie jestem pewna czy pewien co tu powinno być, mimo że naprawdę sporo czasu w to włożyłam czy włożyłem. Sprawdzę to po prezentacji i prześlę do Was w mailu, lub jeśli ktoś będzie zainteresowany to opowiem po wystąpieniu po sprawdzeniu danych. Jako trener wystąpień publicznych i osoba pracująca w mediach od blisko 20 lat, a także prowadząca wiele eventów, konferencji, szkoleń czy wykładów podpowiadam. Jeśli ktoś natomiast zwróci Ci uwagę na to że jakieś dane podajesz błędnie, jeśli masz poczucie, że są właściwe, ale nie masz pewności, to powiedz, że Twoim zdaniem są prawidłowe. Powiedz, że to sprawdzisz i podziękuj, bo takie informacje pokazują, że ktoś Cię naprawdę słucha i przykłada uwagę do tego co mówisz. Do tego dowartościujesz taką osobę, poczuje się ważna i będzie Ci w tych podpowiedziach raczej sprzyjała. Szkolenie sztuka prezentacji i wystąpień publicznych Warszawa, pozwala na przetrenowanie tego o czym piszę, w praktyce.

Szkolenie z prezentacji biznesowych Warszawa – pytanie  na które nie znam odpowiedzi

Ten punkt jest mocno związany z poprzednim, po pierwsze. Bez absolutnie żadnych wymówek, trzeba być zawsze bardzo dobrze przygotowanym, tak by jeśli przewidziana jest część z pytaniami lub spodziewasz się takich, znać odpowiedzi.
W ramach szkolenia sztuka prezentacji i wystąpień publicznych, wypisz wszystkie możliwe pytania, które mogą się pojawić. Te proste i te wymagające, które mogą sprawić Ci trudności. Przygotuj się do wszystkich tak samo dobrze, to sprawi przy okazji, że trema będzie dużo mniejsza.

Jeśli mimo takiego przygotowania pojawi się pytanie, na które nie znasz odpowiedzi. Możesz wtedy z bez skrępowania, ze świadomością włożonej w to pracy, powiedzieć „hmm ciekawe pytanie, nie znam na nie odpowiedzi, ale sprawdzę ją wyślę do Pani czy Pan w mailu. Nikt wcześniej, nie zwrócił uwagi na ten element”. Nie przepraszaj, nie tłumacz się. Potraktuj tę sytuację jako coś zupełnie normalnego. Tak samo zrobi Twoja publiczność. Bardzo ważne jest to, że jeśli nie znasz odpowiedzi, nie próbuj nigdy jej wymyślać. Nie udawaj nie kombinuj, jeśli nie jesteś w tym mistrzem świata, efekty będzie zły. Dbaj o szczerość profesjonalizm i naturalne reakcje. To chyba mój główny postulat, gdy chodzi o szkolenie sztuka prezentacji i wystąpień publicznych Warszawa – bądź naturalna, bądź naturalny.

 

 

lightbulb

 

Szkolenie sztuka wystąpień publicznych Warszawa –  ważna podpowiedź.

Przydatne zadania

Przydatne sformułowania: „Niestety nie znam odpowiedzi na to pytanie” albo „Nie jestem pewien odpowiedzi na to pytanie, a nie chcę wprowadzić Państwa w błąd. Muszę sprawdzić… i bardzo chętnie prześlę osobom zainteresowanym wszystkie te informacje zaraz po konferencji”. Oczywiście nie może się tak kończyć odpowiedź na każde zadane pytanie.

 

 

lightbulb

 

Szkolenie sztuka prezentacji i wystąpień publicznych Warszawa
ĆWICZENIE „Trudne pytania”

Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z trudnymi pytaniami jest oczywiście dobre przygotowanie się. Usiądź i spróbuj napisać 10 pytań, których możesz się spodziewać ze strony słuchaczy, a potem 10 dobrych odpowiedzi na te najbardziej prawdopodobne. Oto kilka podpowiedzi, które podaje podczas szkolenia z prezentacji biznesowych.

Pomyśl:
Jakich pytań chciałbyś uniknąć?
Jakie byłoby dla Ciebie trudne?
Na jakie pytania nie odpowiedziałbyś bez przygotowania?
Jakie trafią w Twój słaby punkt?
Potem opracuj dobre odpowiedzi na każde z takich pytań.

To jeszcze nie wszystko z tego zakresu. Więcej podpowiedzi szukaj w kolejnych wpisach.

TUTAJ przeczytasz o coachingu
TUTAJ o szkoleniach

Szkolenia dostępne są w różnych miastach.

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online.

Nauka wystąpień publicznych Warszawa – sytuacje trudne

Nauka wystąpień publicznych Warszawa – sytuacje trudne

Nauka wystąpień publicznych Warszawa – sytuacje trudne

To kontynuacja tego tematu. Mam nadzieję, że te podpowiedzi będą przydatne. Materiały pochodzą z projektu Nauka wystąpień publicznych Warszawa.

Nauka wystąpień publicznych Warszawa – niekontrolowane reakcje naszego ciała, np. drążę ręce.

To ponownie nawiązanie do części dotyczącej stresu. Wiesz już dobrze, że nasze ciało jest niezwykle silnie powiązane z emocjami. Emocje wpływają na ciało, a ciało wpływa na emocje. Do tego teoria konstruowanej emocji pokazuje, że jesteśmy emocjonalni a nie racjonalni. Praca nad tymi elementami jest wymagająca i nie jest to coś co można zmienić w jeden czy dwa dni. W trakcie szkolenia z wystąpień publicznych, ale możemy przygotować sobie dokładny plan na to jak z tym pracować i poznać zasady takiej pracy.

Radzenie sobie z reakcjami fizycznymi wymaga połączenia kilku elementów. Po pierwsze i najważniejsze pamiętaj, że nikt nie widzi bicia Twojego serca. Stan stresu, w którym ludzie często się znajdują podczas wystąpienia publicznego zawęża naszą percepcje i sprawia, że wyolbrzymiamy szczegóły, na które inni nawet nie zwracają uwagi. Przerwa w mówieniu gdy myślimy wydaje się trwać godzinami, a nasze serce zdaje się bić tak głośno, że słychać je na końcu sali. W absolutnej większości przypadków jest zupełnie inaczej, i do chwili kiedy powiesz o tym jak się czujesz inni tego nie widzą. W trakcie szkolenia autoprezentacja i wystąpienia publiczne, nagrywam wszystkich uczestników wiele razy za pomocą kamery, wspólnie oglądamy te materiały, żeby mieć bazę do pracy. Nauka wystąpień publicznych Warszawa, to jeden z wielu projektów jakie prowadzę w całym kraju. Szkolenia dostępne są też w innych miastach.

Nauka wystąpień publicznych Warszawa – drżenie głosu

Jeśli chcesz opanować drżenie głosu i jego bardzo wysoki piskliwy wręcz ton, który staje się taki chwilę po wejściu na scenę mimo tego, że wcześniej był zupełnie normalny. Poza pracą psychologiczna u podstawy, czasem wystarczy samo obniżenie brody. To jedno z ćwiczeń jakie wykorzystuję podczas szkolenia sztuka przemawiania i prezentacji.
Sprawdź czy to działa. Wypowiadaj słowa trzymając brodę najpierw bardzo wysoko, później powoli przesuwając ją w dół, dla testu zrób to do samego końca. Słyszysz różnicę? Nie możesz oczywiście prowadzić prezentacji trzymając brody na klatce piersiowej, ale wystarczy że obniżysz ja tylko trochę. Kolejna z wielu podpowiedzi w ramach projektu nauka wystąpień publicznych Warszawa, jest następująca.

Rozwijaj też umiejętność odpowiedniego oddychania mówiłem o tym w części dotyczącej pracy nad aspektami komunikacji prajęzykowej. Tam znajdziesz więcej podpowiedzi. I co ważne zawsze dbaj o rozgrzewkę aparatu mowy.

Nauka wystąpień publicznych Warszawa – zaczerwienienie skóry

Oczywiście podłoże reakcji skórnych może być różne np. alergie, czy zaburzenia tarczycy. My w kontekście treningu wystąpień publicznych zajmiemy się tylko tymi o podstawie psychologicznej, które są naszą reakcją na interpretację danej sytuacji. Występują one gdy pojawiają się silne emocje np. gniew, smutek czy wstyd. One natomiast prowadzą do podniesienia ciśnienia tętniczego i rozszerzenia naczyń krwionośnych, co może powodować zaczerwienienie na twarzy i dekolcie. Najbardziej podatne na takie reakcje są osoby, które mają cerę naczyniową.

W tym kontekście warto wspomnieć raz jeszcze o fobii społecznej, która jest dość częstym zaburzeniem i występuje nawet u 9% populacji. Warto zaznaczyć, że fobia społeczna to nie jest nieśmiałość, mimo, że te dwa pojęcia są często mylone. Dotyczy ona sytuacji związanych z oceną i może wywoływać różne reakcje ciała takie jak : zaczerwienienie, drżenie rąk, duszność, szybsze bicie serca, zawroty głowy, czy intensywne pocenie się. Jej przyczyny często kojarzone są z doznaniem publicznego upokorzenia w dzieciństwie. W trakcie projektu nauka wystąpień publicznych Warszawa, w bardzo subtelny i „bezpieczny” sposób dotykam tematów, tak żeby pokazać, że taki proces powinien być długoterminowy i prowadzony przez psychologa.

Erytrofobia

Lęk przed czerwienieniem się ma nawet swoją nazwę, to erytrofobia. Ci, którzy na nią cierpią, niezwykle silnie obawiają się właśnie zaczerwienienia właśnie w sytuacji społecznej. W wyniku tego unikają miejsc gdzie przebywa duża ilość ludzi, o wystąpieniu publicznym już nie wspominając. W bardziej zaawansowanych stadiach tej choroby osoba rumieni się nawet bez związku z sytuacjami, które je wywołały. Zaburzenie to jest obserwowane zarówno u dorosłych jak i dzieci. Co bardzo ciekawe, sugeruje się, że u dzieci to zaburzenie może być wywoływane przez ukryte nastawienie do rodziców, którzy są emocjonalnie oziębli. Fascynujące prawda? Pokazuje to, że każdy trener wystąpień publicznych powinien mieć wyksztalcenie psychologiczne, żeby skutecznie z tym pracować.

 

 

lightbulb

Nauka wystąpień publicznych Warszawa –  ważna podpowiedź.

W przypadku fobii najlepsze sposoby leczenia, to psychoterapia połączona z farmakoterapią, najbardziej przydatna będzie tu terapia behawioralno poznawcza. W trakcie szkoleń z prowadzenia prezentacji, często też podpowiadam, co jeszcze może być pomocne.

Dodatkowo w ciężkich przypadkach, ale też jako podstawa działania w lżejszych, czyli większości z jakimi mamy do czynienia w kontekście szkoleń z wystąpień publicznych.

 Warto pamiętać, o kilku przydatnych poradach.

– Dbaj o to żeby nie wpadać w błędne koło leku i stresu, na początku stresujesz się wystąpieniem. To, jeśli masz takie skłonności może powodować występowanie czerwonych plam na ciele. Następnie, stresujesz się tym, że masz czerwone plamy na ciele i wpadasz w błędne koło. Więcej podpowiedzi o tym jak radzić sobie z takimi sytuacjami znajdziesz w części dotyczącej radzenia sobie ze stresem.

– Pamiętaj o tym, że trema naprawdę zaczyna się od Twojej myśli, mówiąc w uproszczony sposób. Jeśli biorąc pod uwagę teorię konstruowania emocji, w Twoich doświadczeń, intracepcji i wiedzy społecznej wynika, że wystąpienie to kara, coś bardzo trudnego z czym musimy się zmierzyć a czego bardzo nie chcemy. Wpadamy w cykle bardzo ograniczających myśli, rozkładamy na czynniki pierwsze, wszystkie możliwe katastrofy. Wyobrażamy sobie wpadki i to jak się ośmieszamy. Skupiamy się na tym co mogą pomyśleć o nas inni, odwracając uwagę od tego, że zawsze chodzi o to co myślimy o sobie sami.

Takiego całkowitego odwrócenia miejsca skupienia Twojej uwagi dokonamy w tracie pracy na kursie wystąpień publicznych online.
Wszelkie przejawy stresu też takie, które widać na naszym ciele traktujemy często  jako obraz swojej głupoty, braku kompetencji i bycia gorszym niż inni. Tutaj odsyłam ponownie do części związanej z budowaniem poczucia własnej wartości, która jest bazowym elementem projektu nauka wystąpień publicznych Warszawa.

lightbulb

Nauka wystąpień publicznych Warszawa – ważna podpowiedź.

Desensytyzacja

Bardzo dobre jest też mierzenie się z trudnymi sytuacjami i oswajanie z nimi, czyli tzw. desensytyzacja. Warto stopniowo przełamywać swoje lęki w stosunkowo bezpiecznych, wybranych przez nas i kontrolowanych warunkach. Jeśli problem jest bardzo silny najlepiej wybrać się do psychologa lub coacha, samo szkolenie z wystąpień publicznych, też już da szanse zmierzenia się z trudną sytuacją w bezpiecznych warunkach.
Dodatkowo przydatne mogą być też dermokosmetyki opracowane dla osób z cerą naczynkową, ponieważ wpływają na zwężenie naczyń krwionośnych a przez to niwelują zaczerwienienie. Zaczerwienienie widać też trochę mniej na opalonej skórze. Te ostanie to oczywiście drobny dodatek najbardziej istotna jest praca u podstaw, ze źródłem problemu a nie tylko z jego skutkami.

Nauka wystąpień publicznych Warszawa – drżenie rąk

Nie da się nad tym automatycznie zapanować, mówiąc sobie, przestańcie drżeć bo się wstydzę i to siara jest. Jeśli mówimy o drżeniu związanym z tremą a nie innymi chorobami, to jego przyczyną jest nasilone wydzielanie adrenaliny, która w sytuacji zagrożenia co opisywałem już przy okazji tłumaczenia mechanizmów stresu, pobudza całe ciało, przygotowując je do walki lub ucieczki, przyśpiesza oddech, zwiększa ilość uderzeń serca, napina mięśnie. Na treningu wystąpień publicznych odpowiadam na zasadnicze pytanie. Co z tym zrobić?

lightbulb

Szkolenie z wystąpień publicznych. Ważna podpowiedź.

Co z tym zrobić?

Ponownie najlepsza jest praca od podstaw nad zmianą postrzegania siebie w danej sytuacji, i samej sytuacji wystąpienia publicznego. Przydatne będą też wszystkie techniki relaksacyjne, ale też fizyczne, ponieważ drżenie to wynik napinania mięśni. Bardzo istotne będą ćwiczenia oddechowe. W silnych sytuacjach stresowych może dojść do hiperwentylacji, a w jej wyniku do zaburzenia równowagi pomiędzy tlenem, a dwutlenkiem węgla we krwi, czego wynikiem jest np. mrowienie nóg i rąk, czy właśnie drżenie rąk.

Warto dbać o spożywanie odpowiedniej ilości produktów naturalnie bogatych w magnez, jego niedobór może prowadzić między innymi do drżenia warg czy powiek, i nasilonej pobudliwości nerwowo – mięśniowej. Ważne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu, w przypadku niedoboru wody mogą występować np. drżenia czy skurcze. Pamiętaj jednak żeby szczególnie przed wystąpieniem nawadniać się wodą, a nie kawą czy napojami energetycznymi, które zawierają sporo kofeiny i mogą nasilać przeżywany stres. W trakcie kursu wystąpień publicznych online, ale też klasycznego podchodzę do tego tematu bardzo dokładnie, łącznie z podpowiedziami dotyczącymi napojów😉

Nauka wystąpień publicznych Warszawa – drżenie rąk – doraźne sposoby

Bardziej doraźne sposoby, które sprawdzamy w tracie nauki wystąpień publicznych to zaciskanie czegoś małego w dłoni, piłeczki antystresowej, guzika, flamastra, czy wskaźnika, możesz też zacisnąć dłonie razem albo trzymać w nich podkładkę, pamiętaj jednak żeby się nie zamykać, mówię o pozycji ciała.
Skup się też na czymś innym niż drżenie. Postaraj się przekierować uwagę na coś innego, zewnętrznego, w sytuacji prezentacji biznesowej np. na tym co masz za chwilę powiedzieć, co pokazać na slajdzie itp. Chodzi o to, żeby nie dawać reakcji Twoich rąk zbyt silnej uwagi. Przypomnij sobie też koniecznie, ćwiczenie z różowym słoniem z części dotyczącej pracy ze stresem.

Jako psycholog i trener wystąpień publicznych polecam też, zamianę miejsc. Wyobraź sobie jaka byłaby Twoja reakcja, gdybyś siedząc na widowni obserwowała czy obserwował osobę, która się mocno stresuje. Byłby to atak, bezlitosne wyśmiewanie się, czy raczej współczucie i chęć wsparcia? Myślę, że pewnie to ostatnie i zapominamy o tym, że widownia a w absolutnej większości przypadków bardzo nam sprzyja. Trzeba dać jej jedynie szansę, swoją otwartością, naturalnością i pozytywnym nastawieniem.

Więcej o sytuacjach trudnych w trakcie szkoleń z wystąpień publicznych przeczytasz w kolejnych wpisach.
TUTAJ przeczytasz o coachingu
TUTAJ o szkoleniach

 

Nauka wystąpień publicznych to projekt dostępny w różnych miastach.

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online.

Kurs wystąpienia sprzedażowe – pierwsze wrażenie

Kurs wystąpienia sprzedażowe – pierwsze wrażenie

Kurs wystąpienia sprzedażowe – pierwsze wrażenie

Kurs wystąpienia sprzedażowe to projekt, w trakcie którego nauczysz się robić dobre pierwsze wrażenie. Nie ma się co oszukiwać, oceniamy wszyscy i najczęściej robimy to nieświadomie i niezwykle szybko.
Robiliśmy już ćwiczenia, w ramach szkolenia z wystąpień publicznych, w których pokazywałem Ci jak to działa. Choć pierwsze wrażenie bywa mylne, to jednak odgrywa wielką rolę. Jest odruchem instynktownym. To szybko przebiegający proces poznawczy, w trakcie którego oceniamy nowo poznawaną osobę przez pryzmat cech, które dotrą do nas w pierwszych sekundach. Trudno mówić wtedy o racjonalnym przetwarzaniu informacji. Więcej ciekawostek na ten temat wnosi nam, teoria konstruowanej emocji, o którą często przytaczam w trakcie projektu wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne.

Na samym początku oceniamy głownie moralność czyli to czy można nam zaufać oraz sprawność w działaniu. Jeśli na starcie odbiorca Ci zaufa i Cię polubi, dużo łatwiej będzie osiągnąć cel np. na spotkaniu sprzedażowym. Jeśli stanie się odwrotnie będzie trudniej, bo efekt pierwszego wrażenia trudno jest zmienić. Wpływa on na cały kontekst postrzegania drugiej osoby w każdej sytuacji. Jeśli nawet zdarzy się zaobserwować zachowanie, które przeczy pierwszemu wrażeniu, to i tak bardzo trudno jest zmienić pierwsze wrażenie o danej osobie. Z tej przyczyny jest to zagadnienie, któremu poświęcam sporo czasu w trackie projektu Kurs wystąpienia sprzedażowe.

 

lightbulb

Wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne. Ważna podpowiedź.

Omawiając kwestie pierwszego wrażenia. Warto wspomnieć o efektach Pigmaliona i halo.

Kurs wystąpienia sprzedażowe – Efekt Pigmaliona

Efekt Pigmaliona – polega on na tym, że spełniają się nasze oczekiwania wobec zachowania danej osoby, ze względu na to jakie oczekiwania wobec niej mamy. Potwierdzają to np. ciekawe badania na uczniach i nauczycielach, gdzie grupy opisane nauczycielom jako mądre i szybko się uczące miały dużo lepsze wyniki niż te opisane jako mające problemy z nauką. Czynnikiem, który miał tu wpływ było nastawienie nauczycieli, to jakie wyzwania stawiali uczniom i jak znając ich możliwości motywowali do działania. Tej wiedzy jest sporo, nawet jeśli nie mówię o tym bezpośrednio w trakcie treningu wystąpień publicznych, wszystkie dodatkowe informacje można znaleźć w materiałach, które uczestnik dostaje na szkoleniu.

Żeby opisać to jeszcze dokładniej można wyobrazić sobie sytuacje, że jedna osoba dostaje błędną informacje, że drugą bardzo ją lubi. Przez to ta pierwsza zachowuje się w tak miły sposób, że finalnie osoba 2 naprawdę zaczyna ją lubić. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszam na Kurs wystąpienia sprzedażowe.

Szkolenie wystąpienia publiczne i prezentacje biznesowe – Efekt Halo

Polega na tym, że zaobserwowanie jednej pozytywnej lub negatywnej cechy, wpływa na tendencje do przypisywania też innych cech, takich które nie zostały jeszcze zaobserwowane. Pasują jednak do pierwszego opisu, np. jeśli ktoś jest punktualny, to możemy mu też przypisać cechy takie, jak dokładny, uporządkowany, profesjonalny. Tendencja pozytywnej oceny to anielski efekt halo, tendencja do negatywnej oceny to natomiast szatański efekt halo.

Kurs wystąpienia sprzedażowe – podpowiedzi

 

JAK ZROBIĆ DOBRE PIERWSZE WRAŻENIE?

Oto cześć podpowiedzi jakich udzielam w trakcie kursu autoprezentacji i przemówień publicznych.
1.Połóż nacisk na powitanie – to, jak wymawiasz imię i nazwisko, jak podajesz dłoń, czy patrzysz w oczy.

2.Wygląd – czysto i schludnie to podstawa, czyli estetyczny image. Stosowny strój, makijaż i fryzura. Ważne dobrać strój adekwatnie do sytuacji.

3.Otoczenie – każde środowisko i otoczenie jest inne. Nie chodzi o to, żeby stracić swoją tożsamość, ale umieć się elastycznie dopasować do okoliczności. Jak w tym słynnym przysłowiu „Wchodzisz między wrony kracz jak one”. Warto to przemyśleć przynajmniej w pewnych aspektach, choć przypominam, co często podkreślam podczas moich treningów wystąpień publicznych, że najważniejszą dla mnie cechą jest naturalności i prawdziwość.

4. Mowa ciała – pamiętaj, że opowiadają o Tobie nie tylko słowa, i że nie tylko one wysyłają komunikaty. Równie ważne, co treść merytoryczna, są ton, wysokość głosu, tempo mówienia oraz czas całej wypowiedzi. To pewnie dobrze pamiętasz, ponieważ pisałem o tym w części szkolenia z wystąpień publicznych dotyczącej parajęzyka.

JAK ZROBIĆ DOBRE PIERWSZE WRAŻENIE?

5. Uścisk dłoni – ręka wiotka, tzw. śnięta ryba, jest mało pozytywna, może być odczytywana jako informacja o braku zdecydowania i uległości, pewny i silny uścisk kojarzy się z osobą stanowczą, otwartą i zdecydowaną. Nie przesadzaj jednak z siłą bo robienie z dłoni imadła raczej odstraszy Twojego rozmówcę. Jako psycholog i trener wystąpień publicznych sugeruję, że najlepiej jest odzwierciedlać siłę uścisku drugiej strony. Chyba, że chcesz trwożyć wrażenie osoby silnej i zdecydowanej. Wtedy robisz to troszkę mocniej niż druga strona. Chcesz sprawdzić czy to naprawdę działa, podczas ściskania dłoni nowych osób, zastanów się nad tym jakie informacje pojawiają się w Tobie na ich temat, w zależności od sposobu podawania dłoni. Możesz też poprosić kogoś bliskiego, żeby uścisnął Twoją dłoń, najpierw bardzo delikatne, później bardzo mocno, a następnie w sposób odzwierciedlający Twój uścisk, szukając złotego środka.

6. Postawa – przypomnij sobie wszystko o czym mówiłem przy okazji mowy ciała, w ramach podpowiedzi dotyczących szkolenia z autoprezentacji. Postawa wyprostowana może świadczyć o pewności siebie oraz o poczuciu własnej wartości. Osoby przygarbione i pochylone mogą być oceniane jako mniej niepewne siebie. Pamiętajmy oczywiście o kontekście, oraz o teorii konstruowanej emocji.
Wykorzystaj emocjonalny kompas, który opisywałem – zastanów się nad tym jaką emocję chcesz pokazać i zrób to, Twoje ciało natychmiast się dostosuje. Tu przeczytasz więcej na temat tego szkolenia, jest ono znakomitą bazą lub uzupełnieniem kursu wystąpień publicznych.

Kurs wystąpienia sprzedażowe – JAK ZROBIĆ DOBRE PIERWSZE WRAŻENIE?

7. Szczerość – ludzie, którzy zachowują się w sposób naturalny, budzą sympatię i zaufanie.

8. Pamiętaj o uśmiechu – uśmiechaj się oczywiście w sposób adekwatny do sytuacji. Jednak bez wątpienia uśmiech łamie bariery. Pisałem już więcej o uśmiechu, jest bardzo ciekawa i ważna część, szkolenia autoprezentacja i wystąpienia publiczne.

9. Bądź tu i teraz, bądź obecny w rozmowie i daj poczucie odbiorcy, że jest dla Ciebie ważny.
Słuchaj uważnie, miej mimikę, która zgodnie z kulturowymi schematami może sugerować, przyjazne nastawienie i zainteresowanie, odnoś się do tego co mówi partner w rozmowie. Bądź dobrze nastawiony do innych ludzi, pokazuj szacunek i zainteresowanie. Jako psycholog i trener wystąpień publicznych myślę, że to bardzo ważne nie tylko w życiu zawodowym.

10. Możesz zastosować odzwierciedlanie, chodzi o to by bardzo subtelnie naśladować mowę ciała rozmówcy. Jeśli jest zamknięty to też bądź, jeśli otwarty zrób to samo, ale z wyczuciem tak by nie zostało to zauważone.

11. Miej do siebie zdrowy dystans, pomyłki zdarzają się każdemu, bądź ludzki.

Nad tym, żeby robić dobre pierwsze wrażenie możesz pracować zarówno w trakcie moich szkoleń jak i sesji indywidualnych. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszam na Kurs wystąpienia sprzedażowe.
TUTAJ przeczytasz o coachingu
TUTAJ o szkoleniach

Kurs wystąpienia sprzedażowe dostępny jest w różnych miastach.. 

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online.

Trening wystąpień publicznych Warszawa – dress code mówcy

Trening wystąpień publicznych warszawa – dress code mówcy

Trening wystąpień publicznych Warszawa – dress code mówcy

Trening wystąpień publicznych Warszawa to projekt, w którym zawsze podkreślam, że moim zdaniem najważniejszą ze wszystkich cech dobrego mówcy jest naturalność, do tego dodałbym też szczerość.

Psychologia wpływu społecznego podpowiada nam jednak jak zachowując naturalność i będąc sobą podkreślać te nasze cechy, które będą dobrze wpływały na naszych odbiorców w konkretnej sytuacji.
Tego uczymy się na moim treningu wystąpień publicznych Warszawa.
Bo przecież w sposób oczywisty, czy to w tracie spotkania sprzedażowego czy podczas dowolnego wystąpienia publicznego, poza drobnymi wyjątkami zależy nam na wywarciu dobrego wrażenia.
Za chwilę podam Ci kilka bardzo istotnych porad, wcześniej zapraszam Cię do ćwiczenia.

 

lightbulb

Trening wystąpień publicznych Warszawa

ĆWICZENIE „3 typy?”

Ćwiczenie, które często wykorzystuję w ramach mojego kursu wystąpień publicznych online, polega na tym, żeby opisać na kartce, 3 typy osób. Zapisz proszę to jak sobie je wyobrażasz na scenie. Jak wyglądają, jak są ubrane jak się zachowują stojąc przed widownią, prowadząc wystąpienie publiczne czy prezentację biznesową. Wystarczy, że zrobisz to zapisując cechy od myślników, albo jeśli tak wolisz, że wyobrazisz sobie to w głowie.
a) No dobrze. Na początku, wyobraź sobie osobę, która ma bardzo duży autorytet. Swoim zachowaniem i wyglądem na scenie, komunikuje władzę, siłę i zdecydowanie.
b) Następnie wyobraź sobie na tej samej scenie osobę bardzo przyjacielską, otwartą, pozytywnie nastawioną do ludzi, czyli przystępną. Taką, która natychmiast buduje pozytywne emocje.
c) I na końcu wyobraź sobie jeszcze osobę bardzo kreatywną. Taką która buduje wrażanie, artystycznie uzdolnionej, z bardzo dużą wyobraźnią. Mającej duży potencjał twórczy, potrafiącej tworzyć i rozwijać, nowe unikalne pomysły czy idee.

 

Trening wystąpień publicznych Warszawa – filary profesjonalnego stylu

API – Autorytet- Przystępność – Indywidualizm

Ze względu na to, że jesteśmy w naszej kulturze, dość podobni w opisywaniu pewnych typowych przedstawicieli grup społecznych, zawodów czy nawet charakterów. Wnioskuję, że opisując osobę numer 1, czyli mającą duży autorytet, pojawił się ktoś, ubrany raczej w ciemny garnitur lub mundur, niż w luźny kolorowy t-shirt. Uczesany raczej schludnie, włosy raczej krótkie lub spięte w prosty kucyk. Stojący prosto, prawie na baczność, mało gestykulujący, mający poważny wyraz twarzy i mówiący konkretnie i dość stanowczo. To jest oczywiście pewne umowne i społeczne pojęcie tego czym charakteryzuje się taka osoba. Ta wiedza jest w nas głęboko zakorzeniona bo uczymy się pojęć, schematów i stereotypów. Trening wystąpień publicznych Warszawa, to projekt w ramach, którego wspólnie sprawdzamy jaki wizerunek jest najbardziej spójny z tym co robisz.

Na szkoleniu z autoprezentacji pokażę Ci jak te elementy wykorzystywać.

Podczas opisywania osoby przystępnej, był to raczej ktoś uśmiechnięty, stojący prosto ale raczej na spocznij niż na baczność, mający w sobie luz i otwartość. Osoba ta ubrana była albo w marynarkę t-shirt i jeansy, albo coś innego schludnego ale jednocześnie bardziej luźnego niż osoba budująca autorytet. Podobnie z kolorami, może było coś niebieskiego, szarego, białego, brązowego? Jeśli chodzi o włosy to też pewnie były bardziej na luzie, mogą być dłuższe i rozpuszczone. Zachowanie i ruchy na scenie? Tak jak pisałem wcześniej, więcej luzu i otwartości w ciele. Naturalna gestykulacja. Głos łagodny, choć nie oznacza to,  że pozbawiony zdecydowania. Podczas treningu wystąpień publicznych Warszawa poznasz też psychologiczne znaczenie barw.

No i osoba ostania, tutaj od razu na myśl przychodzi mi np. dyrektor kreatywny agencji marketingowej, albo reżyser. Nie ma w tym przypadku ścisłych zasad, ubranie i wygląd często odzwierciedlają, kreatywną duszę.

Kolorowe trampki do marynarki, ciekawe modne okulary, nietypowa fryzura. Ubrania o ciekawym nietypowym kroju, w różnych kolorach ale z drugiej strony też bardzo klasyczne, przełamane jednym nietypowym elementem. Chodzi tu raczej o to, że cały wygląd tworzy spójny artystyczny wizerunek, a ubrania są bardzo dobrze dobrane z wyczuciem i stylem. Prywatnie bardzo lubię taki styl, jako trener wystąpień publicznych dodaję do tego trochę pozostałych elementów, żeby całość była naturalna, prawdziwa, spójna i wywierała takie wrażenie na jakim mi zależy.

lightbulb

Trening wystąpień publicznych Warszawa – ważna podpowiedź.

1. Zastanów się nad tym jaki jest Twój cel, jakie konkretnie wrażenie chcesz tworzyć i pokazywać. Wybierz jeden z pożądanych kierunków Autorytet, przystępność lub indywidualizm. Możesz też je połączyć, w dowolny sposób. Jeśli masz z tym kłopot i nie jesteś pewna czy pewien w jakim kierunku pójść, w trakcie mojego treningu wystąpień publicznych, wszystko Ci wyjaśnię i pomogę obrać właściwy kierunek. Zapraszam też na wystąpienia publiczne szkolenie indywidualne, w trakcie którego skupimy się tylko na Tobie.

2. Głos i ciało już przerobiliśmy wykorzystaj tu emocjonalny kompas. Pokazuj pozytywną pewność siebie, no chyba że chcesz świadomie zbudować inne wrażenie ze względu na charakter sytuacji.

3. Dbaj o siebie
Atrakcyjnym ludziom skłonni jesteśmy przypisywać bardziej pożądane cechy. Ludzie urodziwi w porównaniu z innymi postrzegani są jako bardziej towarzyscy, dominujący, inteligentni i lepiej przystosowani społecznie. Pamiętaj, że nie chodzi jedynie o to jaką wyprawkę dostaliśmy w trakcie narodzin. Mówiąc wprost badania pokazują, że ma to bardzo duże znaczenie. Bardzo ważne jest to jak dbasz o siebie, to żeby wyglądać schludnie. Jeśli nie masz pomysłu na to jak się za to zabrać dowiesz się więcej z moich wpisów lub podczas treningu wystąpień publicznych Warszawa.

 

4.Ubranie jest drugim symbolem autorytetu (obok tytułów – przyp. aut.), mogącym wyzwolić mechaniczną uległość.

R.Cialdini

Jeśli chodzi o dobór stroju, pamiętaj, że to wyraz szacunku dla odbiorcy. Przede wszystkim warto, by ubranie, które nosisz w trakcie zawodowych czy biznesowych wystąpień publicznych było:
eleganckie, niezużyte, świeże, schludne, dobrze skrojone, dobrane do typu osobowości, urody, sylwetki, nie było zbyt seksowne, chyba, że biznes, w którym pracujesz tego wymaga. Pamiętaj, że dodatki to cześć stroju, nie powinno ich być zbyt wiele, nie chodzi o to żeby wyglądać jak choinka.

W trakcie moich szkoleń z prowadzenia prezentacji, dowiesz się więcej, na temat tego jak dbać o wizerunek, jak dobierać odpowiednie dodatki, i jakie wrażenie mogą wywierać na odbiorcach.

Szkolenie wystąpienia publiczne i prezentacje biznesowe – ubiór a praca

Ubiór świadczy o charakterze wykonywanej pracy, statusie, osobowości, orientacji politycznej i religijnej, przynależności narodowej czy kulturowej. W trakcie mojego kursu przemawiania, dowiesz się na jakie elementy zwracać uwagę w zależności od zawodu jaki wykonujesz.
W zawodach bardziej sformalizowanych, w których obowiązuje sztywny dress code, ubiór buduje autorytet, zaufanie klienta. Osoby noszące się ze smakiem, klasą, a przede wszystkim schludnie, wzbudzają większe zaufanie w pierwszym kontakcie. Odbierane są podświadomie jako bardziej inteligentne, zaradne. Zadbany ubiór bowiem kojarzy się z wyższym statusem społecznym i wieloma zaletami osoby, która go nosi.

Restrykcyjny kod ubierania:

charakterystyczny jest dla zawodów zaufania publicznego (prawników, polityków, negocjatorów, finansistów). To właśnie dzięki niemu wybija się takie cechy jak: profesjonalizm, wiedza, autorytet, władza. Mając do czynienia z osobą o sformalizowanym wyglądzie zachowujemy większy dystans i traktujemy jak eksperta. Na szkoleniu z autoprezentacji i wystąpień publicznych, robimy dużo ćwiczeń, które pokazują siłę tego wpływu oraz jak opracować swój własny styl.

 

Mniej formalny ubiór/casual:

 

obowiązuje w wolnych zawodach (dziennikarze, inżynierowie, artyści, pracownicy agencji kreatywnych). Można uznać, że pracownicy, od których oczekujemy kreatywności, otwartości, oryginalności, elastyczności w podejściu do klienta nie powinni ubierać się zbyt oficjalnie. Dlatego luźniejszy charakter profesji warto podkreślać też eleganckim, ale mniej sformalizowanym ubiorem.
Warto przemyśleć to słynne powiedzenie „Wchodzisz między wrony, kracz jak one”. Ma ono w tym kontekście bez wątpienia swoje pozytywne i negatywne strony.
Dużo więcej na temat autoprezentacji i dress code dowiesz się z mojego trening wystąpień publicznych Warszawa. Znajdziesz je zarówno w wersji online jak i formie tradycyjnej lub indywidualnej. Tutaj więcej informacji.

Szkolenia dostępne są w różnych miastach.

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online.

Kurs autoprezentacji Warszawa – wiedza psychologiczna

Kurs autoprezentacji Warszawa – wiedza psychologiczna

Kurs autoprezentacji Warszawa – wiedza psychologiczna

Kurs autoprezentacji Warszawa – wiedza psychologiczna – „Życie to teatr”

Tak uważał wybitny amerykański socjolog i pisarz, Erving Goffman. Według niego większość relacji i interakcji społecznych można porównać do spektaklu teatralnego. Do książki, której jest autorem i zawartej w niej wiedzy będziemy się często odnosić w ramach mojego projektu kurs autoprezentacji Warszawa.

Ludzie przez całe życie odgrywają pewne role. Mogą się one zmieniać wraz z wiekiem i osiągnięciami, ale zawsze są zbiorem oczekiwań stawianych przez innych członków społeczeństwa albo wynikających z zajmowanej właśnie pozycji. Każda z ról wiąże się z istnieniem praw, obowiązków oraz zakazów i nakazów. Rola jest elementem większego scenariusza, w którym są też uwzględnieni inni aktorzy i każdy z nich musi dostosować się do gry pozostałych. Na takich samych zasadach budowane są relacje oraz interakcje społeczne.

Według Goffmana aktorzy prezentują się, chcąc jak najlepiej odegrać rolę. Będę powtarzał, że idealnie byłoby zauważyć w sobie wszystkie te społeczne wpływy, jednak z pamięcią, że jako istotom, ultra społecznym, niezwykle trudno byłoby nam żyć poza nimi. Przejdźmy teraz do tego czym jest sama autoprezentacja.

Kurs autoprezentacji Warszawa – definicja

Bez wątpienia jest niezwykle istotnym elementem ludzkiej natury, wpływającym na bardzo wiele aspektów naszego życia. Koncepcja „ja” – czyli przekonania na swój temat, wizja siebie samego – zależą w dużej mierze od tego, jak widzą nas inni. Właśnie na tej podstawie utrzymujemy, podwyższamy bądź tracimy dobre mniemanie o sobie, czyli poczucie własnej wartości. Oczywiście można i powinno się budować własną wartość w oparciu o swoje wnętrze a nie innych, ale prawda jest taka, że rodzimy i wychowujemy się w relacjach i to co wtedy dostaniemy od otoczenia, głownie rodziców – czy opiekunów, tworzy bazę naszego postrzeganie siebie w dorosłym życiu, zmiana tego jest możliwa, ale wymagająca.

I choć może to być zaskakujące, to dla mnie jako psychologa i trenera wystąpień publicznych, jest najważniejszy punkt pracy podczas kursu autoprezentacji Warszawa.

Proces kontrolowania sposobu, w jaki widzą nas inni, nazywamy właśnie autoprezentacją. Badania potwierdzają, że wyobrażenia innych ludzi o nas samych mają duży wpływ na naszą pozycję społeczną, relacje oraz wspomniane poczucie własnej wartości..
Masz już pewne wyobrażenie o autoprezentacji. O tym jak silnie wpływa na nasze postrzeganie innych i jak mocno przenika różne dziedziny życia. Zastanówmy się teraz nad jej definicją.

Autoprezentacja

Autoprezentacja jest zwykle rozumiana jako zabiegi podejmowane przez nas celem modyfikowania sposobu, w jaki jesteśmy postrzegani przez innych ludzi, oraz sterowania tym procesem, tak by wywrzeć na innych pożądane wrażenie. To sposób, w jaki człowiek za pomocą sygnałów werbalnych i niewerbalnych komunikuje się z otoczeniem. Opiera się na tym, jak dana osoba się zachowuje i jak wygląda. To sposób pokazania siebie takimi, jakimi jesteśmy lub jakimi chcemy być. Poprzez nią pokazujemy siebie tak, żeby wywrzeć na innych określone wrażenie zgodne z naszymi celami czy potrzebami.
To była wersja dłuższa, ja na co dzień w trackie projektu kurs autoprezentacji Warszawa posługuję się taką.

„Autoprezentacja, to umiejętne i świadome sterowanie wrażeniem jakie wywieramy na innych, pokazywanie siebie takimi jakimi jesteśmy, lub jakimi chcemy aby nas postrzegano”.

kurs autoprezentacji Warszawa – skłonność do autoprezentacji

Jesteśmy bardziej skłonni do autoprezentacji im:

silniej wierzymy, że sposób postrzegania nas przez innych ludzi decyduje o osiągnięciu naszych celów;
bardziej zależy nam na tym celu;
bardziej zależy nam na aprobacie innych;
większa jest rozbieżność między pożądanym a rzeczywistym obrazem naszej osoby, jaki mają inni;
bardziej cechują nas skłonność do samokontroli zachowania i samoświadomość publiczna.

Wystąpienia publiczne szkolenie – autoprezentacja – zjawiska psychologiczne

Autoprezentacja wiąże się ze zjawiskami psychologicznymi takimi jak ignorowanie wywieranego wrażenia, świadomość wywieranego wrażenia, świadomość publiczna oraz bycie w centrum uwagi. Są to tzw. cztery poziomy kontroli wrażenia wywieranego na innych (Leary Kowalski, 2001).
Ignorowanie wywieranego wrażenia to całkowita nieświadomość, jak spostrzegają nas inni. Co więcej, nie zastanawiamy się nawet nad tym, że ktoś buduje sobie jakiś wizerunek nas samych.
Świadomość wywieranego wrażenia to stan akceptacji faktu, że ludzie mogą tworzyć sobie jakiś wizerunek nas samych i akceptujemy to w sposób naturalny. Nie zastanawiamy się nad tym, nie poświęcamy temu uwagi i nie staramy się tego zmieniać.

Świadomość publiczna to skłonność do ciągłego zdawania sobie sprawy, że jest się przedmiotem uwagi. Osoby o wysokiej samoświadomości publicznej są szczególnie wyczulone na to, jak oceniają je inni ludzie. Często negatywnie reagują na odrzucenie oraz w większym stopniu koncentrują się na własnej reputacji. W trakcie mojego kursu autoprezentacji Warszawa, dowiesz się jak to zmieniać.
Bycie w centrum uwagi uruchamia proces kontroli wywieranego przez nas wrażenia. Uświadamia to nam, że jesteśmy obserwowani i prawdopodobnie oceniani.

 Wystąpienia publiczne szkolenie – autoprezentacja – manipulacja

Często gdy rozmawiamy na szkoleniach z autoprezentacji, spotykam się z opinią, że jest ona czymś złym, że kojarzy się z oszukiwaniem.
Część z Was pomyślała zapewne o kłamstwie, naciąganych faktach, instrumentalnym posługiwaniu się innymi w celu uzyskania konkretnych korzyści. Co prawda autoprezentacja jest dokonywana głównie z pobudek egoistycznych, ale przynosi pożyteczne skutki społeczne.
Przekonanie, że autoprezentacja to oszukiwanie innych, jest oczywiście błędne. Po pierwsze dotyczy ona każdego zna nas, można jedynie nie być tego świadomym. Po drugie, polega ona zwykle na podkreślaniu w danej sytuacji przydatnych cech, które rzeczywiście posiadamy a nie na wymyślaniu nowych. Tego że autoprezentacja nie jest kłamstwem dowodził w swoich badaniach Mark Leary.

Wystąpienia publiczne

Szkolenie z wystąpień publicznych. Ważna podpowiedź.


BADANIA

Pokazał on, że ludzie prezentują najczęściej prawdziwy wizerunek siebie. Tyle że w danych sytuacjach zwracają uwagę innych na pewne elementy, a od innych ją odwracają. Wydaje się to dość zrozumiale. Inne cechy będą istotne u tego samego sportowca np. boksera na randce, inne na spotkaniu w sprawie kontraktu reklamowego, jeszcze inne w trakcie walki bokserskiej.

Kurs autoprezentacji Warszawa – autoprezentacja – świadomość

ŚWIADOMOŚĆ KLUCZEM DO AUTOPREZENTACJI

Świadoma autoprezentacja wymaga odpowiedzenia sobie na kilka pytań:
Po co się prezentuję?
Przed kim się prezentuję?
O czym informuję?
Jakim kanałem komunikacyjnym się posługuję?
Jaki ma być skutek/efekt autoprezentacji?

I właśnie o tym napiszę w kolejnych artykułach. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, zapraszam też na moje szkolenie z tego zakresu lub na coaching.
TUTAJ przeczytasz o coachingu
TUTAJ o szkoleniach.

Szkolenia dostępne są w różnych miastach.

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online.

 

Kurs autoprezentacji i przemówień publicznych Warszawa – wnioskowanie z wyglądu

Kurs autoprezentacji i przemówień publicznych Warszawa - wnioskowanie z wyglądu

Kurs autoprezentacji i przemówień publicznych Warszawa – wnioskowanie z wyglądu

No to wracamy do tematu i na start do ćwiczenia, które zapowiadałem.

Kurs autoprezentacji i przemówień publicznych Warszawa– jak Cię widzą…

lightbulb

Szkolenie autoprezentacja i wystąpienia publiczne.
ĆWICZENIE „Analiza zdjęcia” 

Jednak jak zwykle najlepiej będzie sprawdzić to w trakcie ćwiczenia. Tym razem zapraszam Cię do eksperymentu z pewnym zdjęciem i oceną cech osoby, która się na nim znajduje.
Wiem wiem, powiesz, że Ty nie oceniasz ludzi, że to nie jest ok i inne takie. Jako Twój trener wystąpień publicznych, proszę, umówmy się na jedno. Oceniamy wszyscy, możemy jedynie mieć tego świadomość i dokonywać wyboru czy sugerować się daną oceną czy nie. W kontekście teorii konstruowanych emocji, pojawią się też pytanie czy możemy świadomie wpływać na nasze oceny? Możemy ale opiszę to przy okazji zajmowania się tematem tej teorii.

Do tego jest to jedynie eksperyment, który przyda się w tej części szkolenia. No więc przez chwilę, zapomnij o ograniczeniach i oceniaj w głowie ile wlezie. Nawet jeśli pojawią się u Ciebie banalne, dziwne albo mało miłe wnioski. Nazwij je, ważne jest, to żeby nie myśleć and tym zbyt długo tylko opierać się na pierwszych rzeczach, które pojawiają się w głowie. No dobrze to do konkretów, oto kolejne ćwiczenie w ramach mojego kursu autoprezentacji i przemówień publicznych Warszawa.

Popatrz na zdjęcie tego mężczyzny:

Szkolenie z wystąpień publicznych

 

 

Odpowiedz na pytania

1. Co możesz powiedzieć o cechach jego charakteru, wymień wszystkie, które pojawiają się w Twojej głowie. Jaki on jest? Łagodny czy agresywny? Dominujący czy raczej uległy? Raczej pewny siebie czy brak mu poczucia własnej wartości.

2. Teraz wyobraź sobie miejsce, w którym on mieszka? Co Ci do niego bardziej pasuje, dom na obrzeżach miasta, jakaś leśniczówka w dziczy, mieszkanie w starym zaniedbanym bloku, czy może jakiś nowoczesny loft w sercu miasta?

3. Kiedy wybierzesz już swoje miejsce, wejdź w wyobraźni do środka. Stań w salonie, rozejrzyj się…
Jakie kolory są na ścianach? Ciepłe czy chłodne?
– Na czym się siedzi? Jakieś fotele czy sofa? Z czego to jest zrobione i jaki ma kolor?
– Z czego zrobiona jest podłoga? Beton, płytki, może drewno czy jeszcze coś innego.

Kurs autoprezentacji i przemówień publicznych Warszawa – odpowiedz na pytania

4. Kolejne pytanie, które zadaję w ramach tego mini kursu wystąpień publicznych online, jest następujące. Zaglądamy mu do lodówki w kuchni, co tam jest? Często dla żartu pojawia się odpowiedź, światło, ale serio pytam. Jakie produkty możemy tam znaleźć ? Raczej zdrowe czy raczej jakieś fast foody na szybko. Raczej pizza z przed 3 dni, czy może, dobry ser, warzywa owoce, i generalnie wysokiej jakości naturalne zdrowe produkty.

5. Ok to teraz idziemy do sypialni, ale tam zaglądamy mu pod łózko…. Co tam można znaleźć?
W tym miejscu zwykle ponosi Was wyobraźnia. Dlatego uproszczę… jest brud, kurz, i stare skarpetki, czy może porządek i wszystko czyste.6. No dobrze a co wiemy, o jego relacjach…? Ma kogoś na stałe np. żonę i dzieci. Czy może często zmienia partnerki, i może ma inne preferencje i jest gejem?

7. Gdy już wybierzesz swoją opcję powiedz mi jak tak osoba wygląda? Jest starsza od niego, młodsza, czy w podobnym wieku. Jaki ma kolor włosów? Jaką budowę ciała? Czym tak osoba się zajmuje w życiu?

Odpowiedz na pytania

8. Czy mają razem dzieci? Czy mają jakieś zwierzęta? Jeśli tak to jakie?

9. Czy on się zajmuje zawodowo…?

Kurs autoprezentacji i przemówień publicznych Warszawaheurystyki

Wartość tego ćwiczenia polega na tym, że bez względu na to o jak duże szczegóły zapytam, jesteśmy w stanie podać odpowiedzi.
Tu często pojawia się pytanie, jak jest naprawdę kim jest ten człowiek. Jednak mówiąc wprost, to nie ma znaczenia. Ważne są obrazy, które pojawiają się w głowie w odniesieniu do tej osoby.
Mimo, że ta forma była narzucona w ramach ćwiczenia, to bardzo dobrze pokazuje, jak szybko budujemy sobie opisy innych ludzi w głowach i jak szczegółowo potrafimy to robić nawet na podstawie zdjęcia. Jest to ćwiczenie, które bardzo często wykorzystuję podczas mojego projektu kurs autoprezentacji i przemówień publicznych Warszawa.

Co ciekawe, o czym już wspominałem jesteśmy w tym dość spójni, różne osoby podają podobne opisy.

lightbulb

Szkolenie z wystąpień publicznych. Ważna podpowiedź.

Ciekawostki

W takich ocenach opieramy się na heurystykach czyli uproszczonych regułach wnioskowania.
Robimy to zwykle automatycznie i bezwiednie, wydając szybkie sądy. Ta wiedza jest cenna w odniesieniu do szkolenia z autoprezentacji.
Generalnie nasze wnioskowanie o innych możemy podzielić na 2 rodzaje.

Wnioskowanie na podstawie emocjonalnych wskaźników, które towarzyszą bodźcom, czyli właśnie szybkie, dokonywane bez analizy logicznej oraz wnioskowanie logiczne. Do tego drugiego potrzebna nam jednak wiedza, chęć poznania drugiej osoby i czas, a dzisiejszy zabiegany świat sprawia, że mało kiedy mamy czas na szybkich spotkaniach czy prezentacjach i wystąpieniach publicznych, na to żeby poznać osobę po drugiej stronie. W pośpiechu opieramy się na tym co jest szybkie i dostępne.
Co zaskakujące jak już wspominałem, badania pokazują, że te wnioski bardzo często są naprawdę trafne.

W kolejnych wpisach przeczytasz więcej o autoprezentacji, np. TUTAJ.

Szkolenia dostępne są w różnych miastach.

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online.

Szkolenie autoprezentacja Warszawa – autoprezentacja mówcy

Szkolenie autoprezentacja Warszawa - autoprezentacja mówcy

Szkolenie autoprezentacja Warszawa – autoprezentacja mówcy

Jest to temat, któremu w trakcie projektu szkolenie autoprezentacja Warszawa poświęcam naprawdę dużo czasu. Zacznijmy jednak od początku. Atrakcyjnym ludziom skłonni jesteśmy przypisywać bardziej pożądane cechy niż tym mniej powabnym. Ludzie urodziwi w porównaniu z innymi postrzegani są jako bardziej towarzyscy, dominujący, inteligentni i lepiej przystosowani społecznie.

Trochę wkurzające? Brzmi niesprawiedliwie…?

Rozumiem, też tak myślę, ale to wyniki badań, więc sprawdźmy o co w tym chodzi i jak możemy to wykorzystać w trakcie kursu wystąpień publicznych online lub klasycznego?

Żeby poznać dokładnie temat autoprezentacji zapraszam Cię do zapoznania się z projektem szkolenie autoprezentacja Warszawa, jest ono również dostępne w formie online. Tu przeczytasz więcej.

Szkolenie autoprezentacja Warszawa – Podstawy

Warto mieć świadomość tego, że na podstawie mowy ciała, ale też innych elementów Twojego wyglądu ludzie budują w swoich głowach zestaw informacji o Tobie jeszcze zanim się odezwiesz. Na podstawie Twojego wyglądu mogą wnioskować o Twoich kompetencjach, doświadczeniu i nastawieniu, jednak jeśli będą chcieli tych cech odczytają dużo więcej.

Badania nad postrzeganiem innych, które wykorzystujemy w szkoleniu z autoprezentacji, sugerują, że nasze wrażenia powstają niemal natychmiast i na podstawie minimalnych informacji. Co sugeruje automatyczne przetwarzanie danych. Badania nad trafnością postrzegania ludzi w warunkach zerowej znajomości, pokazują trafność zdecydowanie większą niż mogłoby to wynikać z przypadku. Do tego oceny danej osoby dokonywane przez różnych obserwatorów były bardzo podobne. Co więcej często były zgodne z samooceną obserwowanych osób.

Wystąpienia publiczne

Kurs autoprezentacja i wystąpienia. Ważna podpowiedź.

Ciekawostki

 

 

  • W USA, 95% pracodawców powiedziało że wygląd kandydata, wpływa na ich opinię czy osoba nadaje się na stanowisko.
  •  Journal of Economic Psychology „Ludzie atrakcyjni, zarabiają więcej od osób o przeciętnym wyglądzie, którzy z kolei otrzymują większe wynagrodzenie niż nieatrakcyjni.”
    Dochody rosną o 12%.
    Wystąpienia publiczne

Trening autoprezentacja i wystąpienia publiczne.

ĆWICZENIE „Mówca idealny”

Zapraszam Cię teraz do ćwiczenia.

Skoro w tym rozdziale zajmujemy się autoprezentacją, a jest to szkolenie z wystąpień publicznych, to zastanówmy się razem nad tym czy mówca idealny, osoba, którą wyobrażamy sobie jako doskonałą w odniesieniu do wystąpień publicznych ma jakieś charakterystyczne cechy, które możemy opisać. Myślę tu nie tylko o cechach wyglądu, ale wszystkich jakie przychodzą Ci do głowy, gdy o takiej osobie myślisz. Jest tu miejsce na wygląd, zachowanie, sposób mówienia, wiedzę i wszystkie inne elementy.

Wyobraź sobie więc, mówcę idealnego, napisz na środku kartki to określenie i wymień opisz go najlepiej hasłami.

Jeśli już go opisałeś to teraz opowiem Ci jakie odpowiedzi padały najczęściej w trakcie szkoleń autoprezentacja i wystąpienia publiczne,  które prowadzę.

Szkolenie autoprezentacja i prezentacje – mówca idealny

Mówca idealny:

– ma dużą wiedzę w temacie, na który się wypowiada,
– jest bardzo dobrze przygotowany,

– jest zainteresowany tematem, o którym mówi i przekonany do tego co mówi,

– pokazuje odbiorcom, że są dla niego ważni,
– szanuje rozmówców,
– nie traktuje słuchaczy z góry, tylko jako równych sobie, nawet jeśli jest ekspertem i ma unikalną wiedzę w danej dziedzinie,

– jest pewny siebie i charyzmatyczny, czuć, że dobrze się czuje w tej sytuacji,
– ma przyjemnie brzmiący głos,
– odpowiednio jest ubrany, w sposób pasujący do danej sytuacji,
– utrzymuje kontakt wzrokowy z odbiorcami,
– emocjonalnie dostosowuje się do sytuacji, jeśli jest poważenie to jest poważny, jeśli jest przestrzeń na uśmiech to go wprowadza rozładowując atmosferę,
– jest zadbany,
– jest atrakcyjny,
– dobrze radzi sobie ze stresem…
– i często podkreślane jako najważniejsze, jest naturalny.

Szkolenie autoprezentacja – Patrz realnie

Sporo tego jak na szkolenie ze sztuki przemawiania i prezentacji, które zwykle trwa dwa dni. Zawsze się śmieję, że niezwykle trudno jest spełnić wszystkie te wymagania i nie wiem czy istnieje osoba, o której zgodnie można powiedzieć, że jest mówcą idealnym, przynajmniej w kontekście tej listy cech. Myślę, że warto tu wrócić na chwilę do tego o czym mówiłem na początku tego nimi szkolenia online z autoprezentacji i wystąpień publicznych, czyli do celu jaki sobie stawiasz. Zawsze jestem zdania, ze warto mierzyć wysoko, ale też realnie i adekwatnie do tego jakie mamy potrzeby. Jeśli nie planujesz być zawodowym prezenterem czy aktorem, tylko chcesz poprawić swoje umiejętności na polu wystąpień publicznych, to popatrz na tę listę raczej jak na inspirację niż na zestaw obowiązkowy.

Na część z tych cech możemy realnie wpływać i rozwijać dane umiejętności, cześć z nich jak np. wiedza i przygotowanie zależy od naszej pracy. Jeszcze inne jak atrakcyjność fizyczna, to coś z czym się rodzimy. Co prawda w dzisiejszym świecie można już wpływać na swój wygląd fizyczny, i to w dość mocny sposób ale nie chcę tutaj tego rozpatrywać. Chciałbym podkreślić raczej, że możemy o siebie zadbać w granicach tego co mamy. Wyglądać dobrze i schludnie, ponieważ jak słusznie się domyślasz nasz wygląd przekazuje wiele komunikatów o naszych cechach.
Chcę tu dodatkowo zaznaczyć, że moim zdaniem, pracę nad sobą zawsze zaczynamy od środka. Co może być dość zaskakujące w trakcie szkolenia profesjonalne prezentacje, robimy dokładnie tak samo.

Ludzie patrząc na ciebie, wnioskują o bardzo wielu elementach. Oceniają głownie skuteczność i  moralność, ale jeśli się postarają zobaczą dużo więcej. W kolejnym wpisie jedno z ćwiczeń, które wykorzystuję w moim projekcie szkolenie autoprezentacja Warszawa, by to pokazać.

W kolejnych wpisach przeczytasz więcej o autoprezentacji, np. TUTAJ

Szkolenia dostępne są w różnych miastach.

W ofercie są:
Szkolenie wystąpienia publiczne Warszawa
Kurs wystąpienia publiczne Kraków
Szkolenie wystąpienia publiczne Wrocław
Trening wystąpienia publiczne Poznań
Szkolenie wystąpienia publiczne Gdańsk

TUTAJ przeczytasz o wszystkich szkoleniach

Do tego wszystkie programy dostępne są też w języku angielskim.
Jeśli interesują Cię szkolenia po angielsku np. Szkolenie wystąpienia publiczne po angielsku, to zapraszam TUTAJ 

Każdy program można też przeprowadzić w formie szkolenia indywidualnego np.
szkolenie indywidulane z wystąpień publicznych.

TUTAJ przeczytasz o coachingu  

Do tego oczywiście wszystkie szkolenia dostępne są w formie klasycznej lub w formie szkolenia z wystąpień publicznych online.

Kursy online